真夜中の膝トレーニングは快調です。

　今日も夜９時に就寝して、午前１時に起き出して、真夜中の膝トレーニングをしました。（７６分）
　起き出してすぐはできません。まずコーヒーを飲んで、しばらくブラブラして、気力の満ちてくるのを待ちます。やる気が起こらなければしない。
「無理するとつづかない」ことを、年寄りは長い人生の学びとして、知っています。
　１０分ほどたつと、やる気が、ジワジワッとしみ出してきます。
　足振りからはじめて、水平ホールド／かかと上げ／足首まわし／など、膝の運動をつづけます。最近は「杖なしで、痛みもひどくならず歩けるのはトレーニングのお蔭」と感じるようになりました。
　つづけます。