道子さんは我が家で『女子会』／ぼくは『よかたん』

　道子さんは神戸に住んでいた頃の友だちと我が家で「女子会」。４人来られてパワフルな女子会になったようです。ぼくは稜庵でざる蕎麦を食べて、「よかたん」温泉で膝をあたためました。
　最近は「とどろき温泉」に行くことが多く、「よかたん」温泉には久しぶりに入りました。かなりの人出で、にぎわっていました。源泉にはつからず、もっぱら大浴槽でゆっくり。以前はサウナに入ったり外の湯につかったりしましたが、最近は大浴槽につかるだけ。
　とどろき温泉は３月に改装・休業になります。これからは「よかたん」に行くことになるかな。

　真夜中に起き出して、膝トレーニングをしました。今日は６２分。
　本には数十の「膝運動」が書いてあります。どれも有効でしょう。いまは決まったコースをつくらないで、自分の膝がもとめている動きを感じて動かしています。足首回し／水平ホールド／貧乏ゆすり／腰掛けて足を振る／かかと上げ／などを回数を決めないでやっています。
　春になると「外ウォーキング」を早朝やろう。痛みがひどくなれば手術する。それまで気の向くようにトレーニングしよう。　……　と思います。