比叡山ガーデンミュージアム
夕べも夜中に足が攣って、ヒーッ。
たまたま見た日経に元Jリーグチームドクターの記事が載っていて、ふくらはぎの痙攣はカルシウムやマグネシウムの不足で起きる。
攣ったときは、足先を壁やベッド枠に押し付けてつま先を曲げる、ひざを伸ばしたまま高く上に上げてストレッチするetc.
予防の意味も含めて、毎食すりゴマを大さじ5杯食べてもらっていたと。
なるほどな話であるが、大さじ5杯のすりゴマってけっこうな量がある。
量と共に油脂としてのカロリーも相当高そうだ。
私はセサミン飲んでるから、ま、いいか。だけど、攣っている。