低カロリー＆食物繊維たっぷりの糸こんにゃく（しらたき）。
こんな風に味をしっかりしみこませて炒め物にすれば、ボリューム感もある。
＜材料＞２人分
にんじん ５０ｇ ピーマン １個 生シイタケ ２枚 糸こんにゃく（しらたき）１袋
ごま油 小さじ１ 塩 小さじ1/4 中華だしの素・こしょう 各少々
（Ａ）
ごま油 小さじ１ しょう油 小さじ２ おろしにんにく 小さじ1/2 白ゴマ 大さじ１
＜作り方＞
にんじん・ピーマン １個 生シイタケは細切りにする。フライパンにごま油をひき、しんなりするまで中火で炒める。塩・中華だしの素 こしょうで味を調え、ボウルに取り出す。
（Ａ）を入れ、強火で水分がなくなるまで炒め合わせる。
・を混ぜ合わせたら器に盛り付け、いりしろごまをかける。
 |
ＧＳフード おろし生にんにく チューブ ３００ｇ 価格：（税込） 発売日： |