10時30分 ・「春雨じゃ 濡れていこう」ではなく傘をさして
・Ｏ医院へ「生活習慣病」の定期検査。
（問診、聴打診、血圧測定、脈拍）後 ・採血 ・尿検査
（常備薬×3種類、持参で帰宅）
昼食 ・ラーメン（蓬莱） ・ご飯（小） ・ちりめん山椒
・漬物（大根） ・肉団子 ・グレープフルーツ
13時 ・市民プールへ
（ガラガラで良く泳げました。係員に聞く1分間泳いで約10Ｋカロリー
消費だそうです。）
おやつ ・コーヒー ・赤福餅
16時 ・同窓会の集合写真をプリントアウト
17時30分頃 ・Ｈ伯母さん死亡・・合掌（96歳）
夕食 ・とろろ納豆丼 ・焼き椎茸 ・千切り大根煮物
（山芋をすりおろし、納豆を混ぜて、醤油をかける。その上に
味つけ海苔をきざんでトッピング）
・安く、うまく、早く、おまけに低カロリー。
19時10分 ・朝日新聞より電話あり（取材の件）
