ヨガ教室で「キレイ」と「健康」をＷゲット

イルチブレインヨガのヨガ教室で「キレイ」と「健康」をＷゲット
「いつも美しくいたい」という願いは、年齢を超えて女性に共通するものです。
イルチブレインヨガの教室では、「健康的にキレイになる」ためのエクササイズを実践しています。
イルチブレインヨガでダイエットと健康回復に成功したという２０代の女性の体験談を紹介します。

イルチブレインヨガの体験談
「冷えと腰の痛みが解消」 ２０代　女性

少しずつですが、体重が減りました。体がやわらかくなり、代謝もよくなったと思います。
冷えを感じなくなり、腰の痛みもなくなりました。
マットの上に寝転がってする体操が気持ちよくて、好きです。
トレーニングのあとは、とてもスッキリしています


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＜イルチブレインヨガは、“続けやすい”ダイエット＞
多くの女性が取り組むダイエット。
しかし、不健康なダイエットをすると、かえって体が冷えたり、胃腸の調子が悪くなったりして、代謝がダウンすることもあります。
とくに、無理な食事制限は、逆効果になることがあるので、要注意です。
代謝を上げるための最も有効な方法の一つは、適度な運動です。
イルチブレインヨガでは、インナーマッスルを含めた全身の筋肉をバランスよく鍛えることで、代謝量を増やし、脂肪を燃焼しやすくしていきます。
人間の体は２０代をすぎたころから、筋肉量が落ちやすくなります。
代謝量をキープするためには、きつくない筋力運動を繰り返し行うことが大切です。
イルチブレインヨガは、だれでも、どこでも気軽にできる動きばかりなので、長く続けやすいです。

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