こんばんは。イルチブレインヨガ札幌スタジオです＾＾
先日、会員さんとこんな動画を撮りました♪(^^♪
暑い毎日が続き、食欲が落ちたり、不眠になったり…いろいろな体の不調が起きやすい毎日ですね。
疲れているときに運動なんて…と思いがちですが
スタジオで行っているブレイン体操は、１分間行うだけでエネルギーが循環し、体温が１度上がり、意欲が生じます。
だから、楽しいですよ♪
ぜひ、スタジオで一緒に楽しく汗を流しましょ☆彡
イルチブレインヨガ札幌スタジオ ０１１－２２２－２９９５
こんにちは。イルチブレインヨガ札幌スタジオです＾＾
暑くなって来ましたね。日中の冷房で体が冷え切ってしまったり、不眠でなかなか眠れなくなったりという経験、皆さんしたことはありませんか？
そんな時には、つま先たたきがお勧めです＾＾
つま先たたきの方法
①つま先たたきでは、まず、あおむけになるか、床に脚を伸ばして座ります。
②その体勢で、つま先を両側に開いたり、閉じたりします。閉じるときは、足の親指どうしがぶつかります。開いたときは、小指が床につくようにします。
一見すると、「これで運動になるの？」と思うほど簡単ですが、実際にやってみると、さまざまな筋肉や関節が刺激されることが分かります。
つま先が刺激されると、意識が下半身に向かい、上半身にたまった気運が下のほうに流れます。さらに、体の末端にある毛細血管が拡張されるため、血液のめぐりが良くなる効果が期待できます。
また、ゆるんだ股関節（こかんせつ）が引き締まり、骨盤の歪みが矯正されることで、姿勢が正しくなります。熟睡を促すのにも効果的です。
まだまだこれからが夏本番！！穏やかな寝付きでリラックスして熟睡しましょう＾＾
今月末まで２０周年感謝キャンペーン実施中！！スタジオ体験、ぜひお待ちしています＾＾
イルチブレインヨガ札幌スタジオ 011-222-2995
おはようございます＾＾イルチブレインヨガ札幌スタジオです。
トレーニング未経験の方に、スタジオの紹介をすると、「体が硬いから…」とか「体力がないから…」
と色んな”心配”を話される方が多いです。
イルチブレインヨガでは、ポーズをとることに重点を置くヨガとは違い、「丹田」を鍛えることに重点を置いています。
様々なストレッチや、音楽に合わせて体を動かすことで、体の感覚を目覚めさせていきます。
皆がそれぞれ、自分の体に集中できるようにトレーニングをすすめていきますので、
体が硬い、体力がない、と周りと自分を比べたり、また周りの目を気にする必要もありません＾＾
少人数制で、個人個人に合わせたケアを行っております。
少しでも気になっている方がいらっしゃいましたら、ぜひお気軽にご連絡ください。
お電話、お待ちしております＾＾
イルチブレインヨガ札幌スタジオ ０１１－２２２－２９９５