今日は内容ある練習でした！！

今日の午前中の練習は上のクラスだけの練習でした。第一メインは50*8*4setでした。１００のレースの後半のタイムを意識して４５秒サークルと５０秒サークルに別れて行いました。ＦｒのKN/A(俳優）君は３５秒という目標で行いましたが１・２set目は１・２本しか３５秒で来れませんでした。３set目以降は前半の入りも伝えながらやらせた所４～６本は３５秒で泳げていました。本人は満足そうでしたが、私としては５０ｍのベストを３０秒後半で泳げるので前半３１秒８で入って後半３３秒５～３４秒０で帰ってきて、トータル１分５秒ぐらいで泳げるように目標をもって今の自分に満足せずにもっと上を目指してほしいです
第二メインに25*8*4setで５０のレースの後半のタイムを意識させて２５秒サークルと３０秒サークルに別けて行いました。ここでは今日は肩が痛くてキックで泳いでいたKN/B君はＦｒの２５ｍのキックを１７秒前半で泳いできますすごいです・・・１本だけではありません何本も・・・しかもまだＢグループですこのキックで上半身に力がついたらどんなタイムで泳げるんでしょう～
午後からは下のグループも入っての合同練習です。メニューは
W-UP 200
IM-S 25 * 8 -35"(綺麗に泳ぐ)
S1-S 25 * 8 -40"(70-80%)
S1-S 25 * 8 -40"(25mE/H)
ES 50
☆S1-S 25 * 8 * 3set setrest1'00"
1set/45" 2set/1'00" 3set/1'30"
ES 100
S.D 25 * 5
Down 200

と２５ｍの練習ばかりにしてみました。みんなのタイムむちゃくちゃ良かったですよ～YN君 TN君 FO君 YO君 GU君 YK君　SSさんはタイムを計っていても間違えたって思うようなベストタイムで泳いできていました。特にその中でもYN君やFO君は入水はまだまだ改善しないといけませんが水中ストロークの効率が良くなってきた感じはあります。普段の練習の効果が現れてきたのでしょうか？？基礎練習はやはり馬鹿にするもんじゃないです他のみんなも基礎となる練習はできるからといって気を抜かずに頑張ってほしいですまたTN君も頭の位置を注意されてからはしっかり意識してできています。なので軸がブレて泳ぐ事が無くなってます今年、育成に入ってきたの新入生がグングン力を付けてきています。抜かれないようにみんな頑張ろう
明日は朝練だけです。しっかりご飯を食べて体へのケアーもして明日の練習に備えてくださいね。

さてと、ブログも更新したので今から帰りますどうやら今日は渋滞していないみたいです最近車の中ではマッキーのＣＤを聴きながら帰ってます