絶好調～！！

今日は新入りのTM君、RM君とYK君、YO君、YN君、TN君、RI君、HS君の８名でした。明日は春季中体連があります俺のところからはTM君とRM君が参加します。なので今日はSPEED練習にしました
メニューは
W-UP 200
Im-S 25 * 8 -35"
Im-K 50 * 8 -1'05"
Fr-K 25 * 8 -45"(SPEED)
Im-P 25 * 16 -40"
Im-S 25 * 8 -30"
Fr-S 25 * 8 -1'00"(SPEED)
S,D 25 * 1
DOWN 200 + ストレッチ２０分

でした。
久しぶりのSPEED練習ともあってみんな張り切っていましたメインの２５の練習ではYN君は１６秒前半で泳いできていましたし、TN君も１７秒で泳いできていました明日試合のTM君もBrで１７秒、RM君もBrで１８秒と良いタイムで泳げていましたさらにYOくんも久しぶりに調子が良くて２０秒で泳げていましたYK君もFlyで１７秒で泳げていましたみんな今日のメイン練習ではしっかりタイムを出せていたのでたいへん良い練習が出来たと思います
最後のS,DではMT君Brで１７秒０、MR君１７秒４とベストタイムで泳ぎました明日の試合に向けて良い感覚で泳げていましたただ気をつけてほしいのは調子がいいからと力み過ぎないでほしいです調子の良い時こそ前半はリラックスして後半に力を出し切るような感じで泳いでほしいです屋外の長水路なので水温も低いと思います。スタート台にあがるまでしっかり体を冷やさないようにしてください。明日の結果を楽しみにしています