粉砕・・・

今日はYU君,KHさん,YK君,YO君,KK君,FO君の６名でした。
メニューは
W-UP 200
Im-S 25 * 8 -35"
Fr-K 200 * 1 (SPEED)
Im-K 25 * 8 -35"
Im-P 25 *16 -35"
Fr-P 100 * 1 (SPEED)
Im-S 25 * 8 -30"
S1-S 50 * 5 * 2set -1'00" (DES)
S1-S 25 * 4 -1'00"
Down 150 + ストレッチ１５分

今日も昨日に引き続き２００Fｒ－Kを１本をしましたが・・・一番速かったのでYU君の３分１３秒でした○方○チームのトップには勝てづキックの弱さを思い知らされました
今日のメインの５０＊５＊２setでは１set目は全員Fｒで２set目はS1で行いました。内容的にはDESも出来ていない人が多かった・・・しかもそんなに速いタイムで１本目入っていないのにもかかわらず休み明けとはいえせめてDESはしてほしかったですねまあ～これから徐々にまた調子も上げていこうぜ～
今日の練習のMVPはKK君ですね～最後の２５＊４ではHKさんに勝つスピードで１６秒とベストに近いタイムで泳げていました
さあ～明日は朝練です。頑張ろう～

最近の有線みんな聞いてますかいい感じの曲が流れていますよね～みんなはどんな曲を聴くとやる気がでてきますか俺はBZの曲を聴くと「うぉ～」っとなってきます。頑張る練習前に頭の中で流してみたら意外と頑張れますよ～