ザンギョー

今日は珍しくどザンギョーでした。
いろいろやりたいことありましたが時間ナシ！それでも野菜煮て風呂入って洗濯してカロリ。飲んでから寝ます！


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◎12/16合計　1902.12kcal　
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○朝＊ミニストップの「まごころむすび」シリーズがついにセットメニュー化！違う種類のおにぎりが２つってだけですが！
「まごころセット 皮付生たらこ＆焼鮭」376kcal（脂質2.6g


○昼＊職場地下コンビニ。揚げ物にタルタルでこのカロリーは冗談でしょう。すっかり安定のライス半分残し。
「東京築地板前仕込み イワシ梅フライとサケフライ弁当」622kcal（脂質18.9g
「わかめサラダ」23kcal（脂質0.1g
「飲茶三昧 とろみ醤油」86kcal（脂質0.4g


○夕＊仕事がさっぱり終わんないんで途中でカロリー補給。
「カスガイ フルーツのど飴 葡萄味１個」20kcal
「TeaO　ミルクティー１缶（あたたかーい」44kcal（脂質0.0g


○夜
「23時半から料理開始。ブロッコリーのトマト煮」
　（カットトマト缶400g：96kcal
　（ブッコロリ436g：143.88kcal
　（ながねぎ153g：42.84kcal
　（ローマイヤ フェストエッセン ハーフベーコン40g：86.80kcal
　（にんにく15g：20.10kcal
　（コンソメ小さじ2：13.00kcal
　（チーズましまし：96kcal


「711まろやか6Pチーズ」61kcal
サントリーカロリ。柚子はちみつ350ml：77kcal
キリン濃い味ゼロ350ml：66.5kcal

ウコンの力：28kcal