1/22たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/22合計　3063.5kcal　摂取アルコール量227.4ml（体重64.6kg、体脂肪率19％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（水菜180g：41.40kcal
　（たこ152g：150.48kcal
　（わさび10g：26.50kcal
　（ほんだし小さじ1：3.45kcal
　（料理酒小さじ2：10.00kcal

　（明太子59g：74.34kcal
　（料理酒小さじ2：10.00kcal

　（鶏砂肝117g：109.98kcal
　（料理酒小さじ2：10.00kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（塩少々

　（パスタスナックバジル味：204kcal

　（煮込みちゃんぽん：487kcal

　（にんにく醤油漬け：48kcal

　（イカ天レモン：154kcal

　（播州そば：286kcal
　（ヱビスマイスター350ml：161.00kcal
　（アサヒもぎたて新鮮レモン500ml：275.00kcal
　（アサヒもぎたて新鮮ぶどう500ml：275.00kcal
　（アサヒもぎたて新鮮オレンジライム500ml：275.00kcal
　（サントリーストロングゼロ梅干し350ml：182.00kcal
　（八甲田おろし 大吟醸生酒 荒ばしり245ml：252.35kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal