=========
◎2/21合計 2345.538kcal 摂取アルコール量77.06ml(体重63.5kg、体脂肪率18.4%)
=========
○朝*
(ポテトサラダサンド:293kcal
○昼*
(台湾まぜそば:288kcal
(持参 キャベツざく切り:20kcal
○夜*
(かぼちゃ68g:61.88kcal
(ブッコロリ125g:41.25kcal
(鶏もも肉皮つき189g:378.00kcal
(にんにく3g:4.02kcal
(砂糖2g:7.74kcal
(醤油小さじ1:4.30kcal
(本みりん小さじ1:13.40kcal
(木綿豆腐164g:118.08kcal
(マヨネーズ(キューピーハーフ23g:76.59kcal
(ゆうげの調味みそ:30kcal
(パン粉5g:18.30kcal
(にんにく醤油漬け:48kcal
(かにかま12本:80kcal
(穂先メンマ:47kcal
(海鮮お好み焼き:286kcal
(のどごしALLLight350ml:73.50kcal
(陸奥八仙 赤ラベル 特別純米生酒416ml:428.48kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal
◎2/21合計 2345.538kcal 摂取アルコール量77.06ml(体重63.5kg、体脂肪率18.4%)
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○朝*
(ポテトサラダサンド:293kcal
○昼*
(台湾まぜそば:288kcal
(持参 キャベツざく切り:20kcal
○夜*
(かぼちゃ68g:61.88kcal
(ブッコロリ125g:41.25kcal
(鶏もも肉皮つき189g:378.00kcal
(にんにく3g:4.02kcal
(砂糖2g:7.74kcal
(醤油小さじ1:4.30kcal
(本みりん小さじ1:13.40kcal
(木綿豆腐164g:118.08kcal
(マヨネーズ(キューピーハーフ23g:76.59kcal
(ゆうげの調味みそ:30kcal
(パン粉5g:18.30kcal
(にんにく醤油漬け:48kcal
(かにかま12本:80kcal
(穂先メンマ:47kcal
(海鮮お好み焼き:286kcal
(のどごしALLLight350ml:73.50kcal
(陸奥八仙 赤ラベル 特別純米生酒416ml:428.48kcal
(ウコンの力100ml:28.00kcal