夏はＤ菜

豪華版のミックスベジタブル、デラックスミックスベジタブル、略してＤ菜なんですけど。
これを提唱してたのってわりと３年前とかだったんですねえ。日記検索するとわかる。

色んな種類の野菜を同じくらいの大きさに切って好きなドレッシングで食べるというだけのもので、
凝り始めてドレッシングをジュレにしたりしてましたが、面倒になってやらなくなってました。

でもやっぱりＤ菜Ｅね。
どう見ても健康的だし、味と食感が違うから楽しい。
冬は冷えますが、これからの季節積極的にやっていきたいメニューです。

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◎5/12合計　2407.3kcal　摂取アルコール量123ml（体重67.6kg、体脂肪率21％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（キャベツ33g：7.59kcal
　（にんじん43g：15.91kcal
　（かぼちゃ60g：54.60kcal
　（きゅうり267g：37.38kcal
　（ヤングコーン31g：8.99kcal
　（えりんぎ61g：14.64kcal
　（たこ64g：63.36kcal
　（イタリアンドレッシング30g：66.00kcal
　（梅ドレッシングノンオイル30g：7.80kcal

　（ほたて貝ひも119g：115.43kcal

　（ローストビーフ60g：117.60kcal
　（鶏もも肉皮つき185g：370.00kcal
　（日清から揚げ粉20g：67.00kcal
　（野菜のオーブン焼き：249kcal
　（晩酌盛：357kcal

　（白濁660ml：297.00kcal
　（ストロングゼロ1000ml：530.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal