群馬＆釈迦

昨日開始したデレ３周年ライブは申込済。無理をするつもりはないですが、今年は割とやる気しか無いモードです。羽衣小町楽しみ。

が、デレの方はご覧の通りの営業シフト、ミリもノルマはこなしたい、

シャニマスも結構面白いと思ってるんですよ。やりたいことが多すぎてアレもコレも半端になってる気配がしますが。

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◎5/17合計　2215.68kcal　摂取アルコール量78ml（体重67.6kg、体脂肪率20.7％）
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○朝＊
　（チャーハン風：163kcal
　（なめこ汁：39kcal


○昼＊
　（フィッシュカツサンド：475.1kcal
　（塩レモン春雨：73kcal


○夜＊
　（あさり59g：17.70kcal
　（料理酒25g：25.00kcal
　（キャベツ38g：8.74kcal
　（にんじん43g：15.91kcal
　（大根66g：11.88kcal
　（ごぼう46g：29.90kcal
　（きゅうり109g：15.26kcal
　（ミニトマト31g：8.99kcal
　（ヤングコーン26g：7.54kcal
　（たまねぎ36g：13.32kcal
　（塩豆13g：16.25kcal
　（えりんぎ21g：5.04kcal
　（魚肉ソーセージ：130kcal
　（うま塩ドレッシング30g：27.90kcal
　（梅ドレッシングノンオイル30g：7.80kcal

　（大葉5g：1.85kcal
　（アーラ カマンベールチーズ125g：387.50kcal
　（生ハム100g：145kcal

　（白濁660ml：297.00kcal
　（ストロングゼロ500ml：265.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal