6/28たべたもの

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◎6/28合計　1636.08kcal　摂取アルコール量42ml（体重66.9kg、体脂肪率20.3％）
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○朝＊
　（生姜昆布沢庵：172kcal
　（豚汁：99kcal


○昼＊
　（ペッパーハムチーズ半熟卵：295kcal
　（トムヤムフォ：85kcal


○夜＊
　（鶏むね肉皮なし228g：246.24kcal

　（ごぼう26g：16.90kcal
　（ながいも69g：44.85kcal
　（ミニトマト36g：10.44kcal
　（ヤングコーン19g：5.51kcal
　（みょうが18g：2.16kcal
　（塩豆11g：13.75kcal
　（オクラ12g：3.60kcal
　（パプリカ46g：13.80kcal
　（えりんぎ29g：6.96kcal
　（山くらげ19g：2.28kcal
　（キャベツ71g：16.33kcal
　（小松菜107g：14.98kcal
　（にんじん37g：13.69kcal
　（大根58g：10.44kcal
　（かぼちゃ30g：27.30kcal
　（あさり24g：7.20kcal
　（ちくわ：25kcal
　（かにかま：14kcal
　（ベビーチーズアーモンド入：51kcal
　（細切り高野豆腐5g：26.05kcal
　（梅ドレッシングノンオイル30g：7.80kcal
　（中華ドレッシング30g：67.80kcal

　（陸奥八仙 夏吟醸300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal