1/3

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◎1/3合計　1444.5kcal　摂取アルコール量16.5ml（体重67.5kg、体脂肪率21.2％）
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○朝＊
　（阿波尾鶏の五目おこわ：186kcal
　（なめこ汁：44kcal


○昼＊
　（ポテトサラダサンド：279kcal
　（一日分のアレ：75kcal


○夜＊
　（赤西貝：64kcal
　（レバニラ：271kcal
　（サラダチキンチーズ：124kcal
　（やっぱりセブンの袋おでんは他のとくらべてちょと美味しいと思う：177kcal
　（にんにく醤油漬け：48kcal

　（白濁330ml：148.50kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal