3/29たべたもの

期末ということもあり、本日は職場の懇親会へ。
体重落ち気味だったので敢えてセーブしないで飲食させてもらいましたが、やっぱりビールのペースと二次会を控えないと、アルコール量が危険ですね。

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◎3/29合計　3895.6kcal　摂取アルコール量156.75ml（体重59.4kg、体脂肪率16.5％）
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○朝＊信号の関係で足がサンクスに向きました。どうも筍に自然と手が伸びます。相方のマヨチャーシューでバランスを取ってるつもり。

　（おむすび道 たけのこご飯：136kcal
　（マヨチャーシューまん：249kcal


○昼＊会議が長引き、ランチSが売り切れという前代未聞の事態。ヘルシーランチとか唐揚げ弁当とか残ってましたが、ランチSに非ずんば昼飯にあらず。ご飯の美味しい築地板前も当然売り切れている時間。カロリー計算を始めた当初、結構お世話になっていた地下コンビニのそばをチョイス。お土産のスナックを補助に。

　（ネバトロ健康そば：256kcal
　（じゃがポックル：108kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal
　（持参　洋風コンソメ生姜スープ：15kcal


○夕＊昼飯量が少なく、職場懇親会の予定が入っていたのでカロリー追加。

　（マヨフレンズおかき：25kcal
　（長崎塩えび煎餅：50kcal


○夜＊仕事の飲み会。「RAK THAI」

　（サッポロ黒ラベル2100ml：840.00kcal

　（揚げはんぺんのはちみつソースみたいなの：100kcal

　（生春巻ふたつ：100kcal

　（羊肉の唐辛子炒めそれなりに：150kcal

　（トムヤムクン かなり飲んだ：250kcal

　（揚げ魚の辛味あんかけみっつくらい：150kcal

　（海老のつみれと野菜炒めたくさん：300kcal

　（グリーンカレー少し：50kcal

　（タピオカアイス一人分：150kcal

○夜＊二次会に顔を出してしまった感。「居酒屋なかよし ２号店」
　（銀盤180ml：185.40kcal
　（オトーシ きのこの大根おろし和え２人前：50kcal

　（えびせん２枚：50kcal

　（ホタルイカ沖漬け スルー：

　（なんこつ揚げとおもわれるもの スルー：

　（ピザ１ピース：100kcal

　（えいひれ少々：25kcal

○深夜＊追加飲みしてしまった感。なにこのお酒。おいしい。

　（金升 朱ラベル165ml：169.95kcal
　（長芋たまり醤油仕立て：110kcal
　（７プレミアムエビシューマイ：129kcal

　（えいひれ25g：75.25kcal
　（マヨネーズ（キューピーライト15g：24.00kcal
　（一味唐辛子少々：
　（ウコンの力100ml：28.00kcal