5/11たべたもの

pic.twitter.com/utm7uqrGtc

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 11, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/11合計　1107.18kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.2kg、体脂肪率23.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（温泉卵たれつき：69kcal
　（ほたて貝殻付き 58g： 20.88kcal
　（鰹たたき 282g： 304.56kcal
　（しらすくるみ佃煮 11g： 50.16kcal

　（小松菜 23g： 3.22kcal
　（ほうれんそう 19g： 3.80kcal
　（さといも 25g： 14.50kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 12g： 4.44kcal
　（じゃがいも 14g： 10.64kcal
　（大根 33g： 5.94kcal
　（かぼちゃ 17g： 15.47kcal
　（れんこん 27g： 17.82kcal
　（ごぼう 16g： 10.40kcal
　（きゅうり 24g： 3.36kcal
　（ブッコロリ 22g： 7.26kcal
　（カリフラワ 9g： 2.43kcal
　（アスパラガス 13g： 2.86kcal
　（揚げなす 10g： 20.20kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 18g： 5.04kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 10g： 3.00kcal
　（ピーマン 20g： 4.40kcal
　（パプリカ 6g： 1.80kcal
　（ベビーコーン 7g： 1.82kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 16g： 2.88kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 7g： 9.38kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 10g： 3.00kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 10g： 3.00kcal
　（にんにく 10g： 13.40kcal
　（ポン酢／丸越醸造 30g： 17.10kcal
　（醤油 小さじ1： 4.30kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/10たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 10, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/10合計　1621.26kcal　摂取アルコール量45ml（体重73kg、体脂肪率24.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：29kcal
　（ほんだし生姜スープ： 10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（〆さば炙りスライス80g：222kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（つるしバラ焼豚 191g： 500.42kcal
　（しらすくるみ佃煮 13g： 59.28kcal

　（小松菜 16g： 2.24kcal
　（ほうれんそう 14g： 2.80kcal
　（さといも 20g： 11.60kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 11g： 4.07kcal
　（じゃがいも 13g： 9.88kcal
　（大根 32g： 5.76kcal
　（かぼちゃ 18g： 16.38kcal
　（れんこん 43g： 28.38kcal
　（ごぼう 17g： 11.05kcal
　（きゅうり 15g： 2.10kcal
　（ブッコロリ 11g： 3.63kcal
　（カリフラワ 4g： 1.08kcal
　（アスパラガス 12g： 2.64kcal
　（揚げなす 13g： 26.26kcal
　（カーネルコーン 4g： 2.96kcal
　（ながねぎ 29g： 8.12kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 9g： 2.70kcal
　（ピーマン 18g： 3.96kcal
　（パプリカ 5g： 1.50kcal
　（ベビーコーン 9g： 2.34kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 21g： 3.78kcal
　（いんげん 3g： 0.69kcal
　（枝豆 7g： 9.38kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 5g： 5.60kcal
　（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal


　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/9たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 9, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/9合計　1288.11kcal　摂取アルコール量45ml（体重73kg、体脂肪率24.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：29kcal
　（ほんだし生姜スープ： 10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（十勝カマンベール90g：271kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（しらすくるみ佃煮 15g： 68.40kcal

　（小松菜 20g： 2.80kcal
　（ほうれんそう 21g： 4.20kcal
　（さといも 27g： 15.66kcal
　（大葉 8g： 2.96kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 18g： 6.66kcal
　（じゃがいも 11g： 8.36kcal
　（大根 27g： 4.86kcal
　（かぼちゃ 21g： 19.11kcal
　（れんこん 25g： 16.50kcal
　（ごぼう 15g： 9.75kcal
　（きゅうり 16g： 2.24kcal
　（ブッコロリ 10g： 3.30kcal
　（カリフラワ 4g： 1.08kcal
　（アスパラガス 16g： 3.52kcal
　（揚げなす 7g： 14.14kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 2g： 0.56kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 22g： 6.60kcal
　（ピーマン 23g： 5.06kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン 22g： 5.72kcal
　（えりんぎ 10g： 2.40kcal
　（ぶなしめじ 13g： 2.34kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 7g： 6.79kcal
　（あさり 5g： 1.50kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/8たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 8, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/8合計　1310.87kcal　摂取アルコール量45ml（体重73kg、体脂肪率24.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：29kcal
　（ほんだし生姜スープ： 10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（村さん国産豚もつ煮350g：360kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（しらすくるみ佃煮 14g： 63.84kcal

　（小松菜 20g： 2.80kcal
　（ほうれんそう 19g： 3.80kcal
　（さといも 23g： 13.34kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 16g： 5.92kcal
　（じゃがいも 5g： 3.80kcal
　（大根 30g： 5.40kcal
　（かぼちゃ 25g： 22.75kcal
　（れんこん 18g： 11.88kcal
　（ごぼう 18g： 11.70kcal
　（きゅうり 11g： 1.54kcal
　（ブッコロリ 5g： 1.65kcal
　（カリフラワ 2g： 0.54kcal
　（アスパラガス 7g： 1.54kcal
　（揚げなす 23g： 46.46kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 10g： 3.00kcal
　（ピーマン 24g： 5.28kcal
　（パプリカ 12g： 3.60kcal
　（ベビーコーン 8g： 2.08kcal
　（えりんぎ 9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ 17g： 3.06kcal
　（いんげん 3g： 0.69kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 3g： 5.10kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/7たべたもの

pic.twitter.com/V3gAkVXlbG

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 7, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/7合計　1901.3kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.4kg、体脂肪率23.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：29kcal
　（ほんだし生姜スープ： 10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（ハンバーグヘルパー46g: 163.76kcal
　（牛豚合いびき肉 344g： 873.76kcal
　（わさび 5g： 13.25kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（金のごまだれ 30g： 97.80kcal
　（醤油 小さじ1： 4.30kcal

　（小松菜 23g： 3.22kcal
　（ほうれんそう 16g： 3.20kcal
　（さといも 21g： 12.18kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 9g： 16.83kcal
　（にんじん 15g： 5.55kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 33g： 5.94kcal
　（かぼちゃ 21g： 19.11kcal
　（れんこん 19g： 12.54kcal
　（ごぼう 19g： 12.35kcal
　（きゅうり 14g： 1.96kcal
　（ブッコロリ 11g： 3.63kcal
　（カリフラワ 5g： 1.35kcal
　（アスパラガス 6g： 1.32kcal
　（揚げなす 11g： 22.22kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 11g： 3.30kcal
　（ピーマン 26g： 5.72kcal
　（パプリカ 10g： 3.00kcal
　（ベビーコーン 8g： 2.08kcal
　（えりんぎ 12g： 2.88kcal
　（ぶなしめじ 17g： 3.06kcal
　（いんげん 3g： 0.69kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（ひよこ豆 2g： 3.40kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 4g： 3.88kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/6たべたもの

pic.twitter.com/57GyFdZoLC

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 6, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/6合計　1012.76kcal　摂取アルコール量45ml（体重73kg、体脂肪率24.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（本まぐろ赤身 151g： 188.75kcal
　（わさび 10g： 26.50kcal
　（醤油 小さじ2： 8.60kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（しらすくるみ佃煮 23g： 104.88kcal

　（小松菜 23g： 3.22kcal
　（ほうれんそう 18g： 3.60kcal
　（さといも 22g： 12.76kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 19g： 7.03kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 36g： 6.48kcal
　（かぼちゃ 34g： 30.94kcal
　（れんこん 25g： 16.50kcal
　（ごぼう 17g： 11.05kcal
　（きゅうり 16g： 2.24kcal
　（ブッコロリ 6g： 1.98kcal
　（カリフラワ 3g： 0.81kcal
　（アスパラガス 11g： 2.42kcal
　（揚げなす 7g： 14.14kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 6g： 1.68kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 9g： 2.70kcal
　（ピーマン 26g： 5.72kcal
　（パプリカ 7g： 2.10kcal
　（ベビーコーン 7g： 1.82kcal
　（えりんぎ 10g： 2.40kcal
　（ぶなしめじ 20g： 3.60kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 3g： 5.10kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/5たべたもの

pic.twitter.com/UgdMmE4dsL

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 5, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/5合計　1175.23kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.4kg、体脂肪率24.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（〆さば炙りスライス80g：222kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal
　（鶏砂肝 164g： 154.16kcal
　（にんにく 14g： 18.76kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal

　（小松菜 22g： 3.08kcal
　（ほうれんそう 19g： 3.80kcal
　（さといも 26g： 15.08kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 18g： 6.66kcal
　（じゃがいも 8g： 6.08kcal
　（大根 27g： 4.86kcal
　（かぼちゃ 27g： 24.57kcal
　（れんこん 22g： 14.52kcal
　（ごぼう 14g： 9.10kcal
　（きゅうり 14g： 1.96kcal
　（ブッコロリ 12g： 3.96kcal
　（カリフラワ 10g： 2.70kcal
　（アスパラガス 7g： 1.54kcal
　（揚げなす 12g： 24.24kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 5g： 1.40kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 6g： 1.80kcal
　（ピーマン 14g： 3.08kcal
　（パプリカ 8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン 12g： 3.12kcal
　（えりんぎ 16g： 3.84kcal
　（ぶなしめじ 17g： 3.06kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/4たべたもの

pic.twitter.com/bdOjDIM5Pg

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 4, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/4合計　1605.08kcal　摂取アルコール量45ml（体重73kg、体脂肪率24.1％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鯨ユッケ60g：102.6kcal
　（まいわし（黒い点々模様） 180g： 720.00kcal
　（鶏砂肝 152g： 142.88kcal
　（にんにく 11g： 14.74kcal

　（小松菜 28g： 3.92kcal
　（ほうれんそう 20g： 4.00kcal
　（さといも 29g： 16.82kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 4g： 7.48kcal
　（にんじん 18g： 6.66kcal
　（じゃがいも 8g： 6.08kcal
　（大根 38g： 6.84kcal
　（かぼちゃ 33g： 30.03kcal
　（れんこん 24g： 15.84kcal
　（ごぼう 18g： 11.70kcal
　（きゅうり 12g： 1.68kcal
　（ブッコロリ 7g： 2.31kcal
　（カリフラワ 2g： 0.54kcal
　（アスパラガス 6g： 1.32kcal
　（揚げなす 9g： 18.18kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 18g： 5.04kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 7g： 2.10kcal
　（ピーマン 20g： 4.40kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン 9g： 2.34kcal
　（えりんぎ 25g： 6.00kcal
　（ぶなしめじ 15g： 2.70kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 3g： 5.10kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 12g： 11.64kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 5g： 1.50kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/3たべたもの

pic.twitter.com/mqBCKBkk2x

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 3, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎5/3合計　1460.65kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.3kg、体脂肪率24.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（おかずビビンバ130g：94kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（鯖水煮缶 150g： 186.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（豚バラベーコン 191g： 460.31kcal
　（北海道産オニオンコンソメスープ：20kcal

　（小松菜 28g： 3.92kcal
　（ほうれんそう 9g： 1.80kcal
　（さといも 23g： 13.34kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 21g： 7.77kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 36g： 6.48kcal
　（かぼちゃ 24g： 21.84kcal
　（れんこん 12g： 7.92kcal
　（ごぼう 31g： 20.15kcal
　（きゅうり 18g： 2.52kcal
　（ブッコロリ 5g： 1.65kcal
　（カリフラワ 4g： 1.08kcal
　（アスパラガス 9g： 1.98kcal
　（揚げなす 13g： 26.26kcal
　（カーネルコーン 2g： 1.48kcal
　（ながねぎ 6g： 1.68kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 6g： 1.80kcal
　（ピーマン 20g： 4.40kcal
　（パプリカ 7g： 2.10kcal
　（ベビーコーン 12g： 3.12kcal
　（えりんぎ 19g： 4.56kcal
　（ぶなしめじ 21g： 3.78kcal
　（いんげん 3g： 0.69kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 5g： 8.50kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

5/2たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) May 2, 2024

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◎5/2合計　1109.14kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.3kg、体脂肪率23.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（〆さば炙りスライス80g：222kcal
　（明太子 59g： 64.31kcal
　（マヨネーズ12g：82kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal

　（小松菜 16g： 2.24kcal
　（ほうれんそう 10g： 2.00kcal
　（さといも 27g： 15.66kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 9g： 16.83kcal
　（にんじん 15g： 5.55kcal
　（じゃがいも 45g： 34.20kcal
　（大根 32g： 5.76kcal
　（かぼちゃ 25g： 22.75kcal
　（れんこん 13g： 8.58kcal
　（ごぼう 20g： 13.00kcal
　（きゅうり 22g： 3.08kcal
　（ブッコロリ 35g： 11.55kcal
　（カリフラワ 17g： 4.59kcal
　（アスパラガス 6g： 1.32kcal
　（揚げなす 14g： 28.28kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 9g： 2.52kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 7g： 2.10kcal
　（ピーマン 21g： 4.62kcal
　（パプリカ 16g： 4.80kcal
　（ベビーコーン 9g： 2.34kcal
　（えりんぎ 17g： 4.08kcal
　（ぶなしめじ 20g： 3.60kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 5g： 8.50kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 14g： 13.58kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal