「うつ」と栄養

昨日、心と身体はつながっている
ということを書いていて思い出したので
紹介します。

美健ガイド社のマンガの健康本シリーズ。

薄い上下に分かれたマンガです。

上巻では
うつになる人は頑張れるすごい人、
下巻では
心と身体は一つ。
材料が悪かったら壊れやすくなるのも当然。

と言っています。














読みたい方はこちらへどうぞ。


この中に出てくる女性カウンセラーさんみたいに

食事の指導無しに

心理療法は出来ないと思うんです。



もう一社、別のミニミニ本も紹介しておきます。

ヘルス凪文庫

この中の1ページを。


こちらもネットで買えます。検索してみてね。


では、またね。


メルマガ「個性は宇宙からのおくりもの 入門編」

個性診断のお申込みはこちら。
お１人2160円から診断出来ます。
（診断シート1枚付き）

ISD個性心理学の講座受講はこちら。

ポチッとして頂けると励みになります。
よろしくお願いします！↓

心理カウンセラーの勉強をしてみて、やっぱり伝えたいこと。

メンタル心理カウンセラーの試験を先月末に終え、
これから上級心理カウンセラーの資格試験受験を
待っているところです。

来談者中心療法、
交流分析、
論理療法、
認知療法、
認知行動療法、
フォーカシング、
内観療法、
ソリューション・フォーカスト・アプローチ
芸術療法、

と、この１ヶ月の間、
集中して今までにないくらい勉強して、
すべて終了しました。
多分、女子高生の娘と同じくらい？
勉強しています。

今は上級心理カウンセラー試験待ちなので、
認知行動療法の「初級ワークショップ」を
DVDで勉強したり
心理学のいろんな本を読んだりして
理解を深めたり、
カウンセリング実例を元に
自分なりにカウンセリングの
アウトプット練習をしています。

学んでみて、やはりずっと思ってきたことは
外せないわ！という気持ちでいっぱいです。

それは、
1、心と身体はつながっている！ということと、

2、ISD個性心理学がベースにあったら
人間関係で悩んでいる人を
もっと楽しく救える！ということ。

食育指導士として、
サプリメント管理士として
必要な栄養が足りないことが原因で起こり得る
病気についても学んできたので、
心理療法に栄養指導がないのが
本当に片手落ちだ！と思いました。

以前、画期的だと言われたこの本を読んで
衝撃的だったのは、
医者ってそんなんなの？っていうこと。
病気ばかり見ていて、
根本的なことは何も知らないんだってことに
驚きました。↓



うつになる人、
引きこもりになる人、
それはその人にとって大変な何かが
あったことと思うし、
心が折れることは誰でもあると思うけど、
私は、栄養さえちゃんとしてれば、
いつか自分で解決出来ると信じてます。
良くなろうとする力が元々あるはずだから。

でも、現実は
どんどん悪くなるうつ病患者も多いわけで、
この本にはまさに、栄養！って書いてあって
「そう、そう！」と思いました。

心理療法をいろいろ学んで、
栄養のことが欠けてるでしょーって
改めて思ったわけです。


そして２つ目、ISD個性心理学は
やっぱり楽しくてすごい！ってこと。

自分のことを否定しちゃう人には
ISD個性心理学でその人の「強み」を見てあげられれば、
アプローチも変わってくるのになぁとか…

相手が自分とは別チームだったら、
なぜすれ違ってしまうのかもわかるし、
交流分析と同時に利用すれば
とても分かりやすいと思いましたよ。

つまりは、
解決力の高い「認知行動療法」でも
そこに個性心理学を取り入れたら、
もっと楽しく早く解決出来るようになると思うし、
個性心理学が欠けている！とさえ、思いましたよ。

もちろん、人間関係以外の深い問題の中には
個性では解決出来ない重い問題も
あることはわかっているつもりですよ。
そういうのはまた、別です。

人間関係で悩んでいる人だけでなく、
落ち込んでるその人の
「周りの人がみんな」
個性心理学を知っていれば
たくさんの悩みは減るだろうなぁと
思いましたよ。

この先、どうして行くのかはまだ決めてませんが
（7月から電話相談をすることは決まっています）
メルマガにも書いてますが
私は日本を
栄養学とISD個性心理学で明るくしたい！と
改めて思ったのでした。


メルマガ「個性は宇宙からのおくりもの 入門編」

個性診断のお申込みはこちら。

ISD個性心理学の講座受講はこちら。

ポチッとして頂けると励みになります。
よろしくお願いします！↓

メルマガ不具合、申し訳ありません。

メルマガを告知してから
ご登録くださったみなさま、
ありがとうございます
感謝申し上げます。

「個性は宇宙からの贈りもの 入門編」が
ちゃんと10回届かないとの指摘がありました。
申し訳ありません。
不慣れなもので大変失礼いたしました。
確認して、修正いたしますので
よろしくお願いします。

北島康介選手、ありがとう！

挑戦するって素晴らしい

残念ながらリオへの切符は逃してしまいましたが、
観客、報道陣に手を振る姿は
やり切った清々しさにあふれていましたね～。
感動しました

北島康介選手の個性は


レールはロマン。
夢を追いかけるロマンティストなところは
ここから来ているんですね。

子守熊とロマン、
神経質で感受性が強い共通点があります。
そういうところも、0.01秒を争う世界では
必要なのかもしれません。

最終ゴールで勝者になるために
失敗を乗り越える力を持っている子守熊、

１つのことを極める努力と根性のゾウ、

こんなところが彼の頑張りの現れ
なのでしょうね。

２開催連続金メダルを獲っている彼が
もう一度あのオリンピックの舞台に立ちたいと
挑戦したこと、
本当に素晴らしいと思います。

どれだけたくさんの人が
北島康介選手に勇気付けられたことか。
私もいっぱい力を頂きました。

北島康介選手、ありがとうございました



メルマガ「個性は宇宙からのおくりもの 入門編」

個性診断のお申込みはこちら。

ISD個性心理学の講座受講はこちら。

ポチッとして頂けると励みになります。
よろしくお願いします！↓

身体と心はつながってる！

今の自分に必要なこと、
それは定期的な運動だということは
かなり前から分かっていました。

なかなか始められなかったのは
単にキッカケがなかったからかもしれません。

わんこ友達にカーブスの体験カードを
渡されて、すぐに体験を申し込みました。
体験のときに契約。
昨日が1回目でした。

運動自体はちょっと物足りなかったのだけど、
始めはこれくらいが良いのでしょうね。

でも、私が今日やってみて
良かったなぁと思ったのは
そのあとなんです。

カーブスのあと、そのまま本屋さんで
心理学やうつ、女性と子供の貧困に関する本を
いろいろ立ち読みしてかなりの時間を過ごしたんです。
（本も２冊買いましたよ）
夕食のお買い物して帰ってきたのだけど、
なぜかその間じゅう、
とても気分が良かったの

全てに感謝出来る自分がいたし、
ずっと口角があがってる感じ
知り合いにあっても最高にハッピーに
「こんにちは～！」って挨拶したり
とにかく、ハッピー全開でした。

あぁ、これは運動（といえるかは別として）した
効果かもしれないって
思いました。

心と身体はつながってるものね。
身体を動かすと、心も活発になるんだわぁ
若い頃には分からなかった感覚でした。

さてさて、これで少しは
身体が締まると良いなぁと思っていますが、
どうなることやら。

でも、このハッピーな感覚を
忘れなければ、続けられるような気がします。

頑張るね

今日はレディース3匹のシャンプー、ブラッシングで
１日終わった感じです
みんな、メッチャ綺麗になりました。
（どんだけ汚れていたんだ）


ばたぁママさんに作ってもらった
お洋服、似合ってるでしょ？




メルマガ「個性は宇宙からのおくりもの 入門編」

個性診断のお申込みはこちら。

ISD個性心理学の講座受講はこちら。

ポチッとして頂けると励みになります。
よろしくお願いします！↓

虎の子！はすごいです。

「まだ教科書、買ってないんだ～～」

すでに新学期が始まっているというのに、
昨日「虎」のみりこが言った言葉です。

実は知っていました。
みりこのかばんの中の「教科書販売のお知らせ」を見たのは
教科書販売日の翌日だったからです。

さて、どうーするのかなぁ～と思っていましたが
さすがに明日からの授業開始に「やばい！」と思ったみたいです。

こういうとき、この虎の子は「全く動じない」のがすごいと思います。
さすが、虎の子です。
この神経に私は感心してしまいます。

結局昨日、わざわざ遠くの本屋さんへ教科書を買いに行き、
重い重い教科書を持って学校へ行き、
「部室」に教科書を置いてきたとか。

反省するどころか「部室ってサイコー！」と言っているのも虎のすごいところ。

虎の子の子育てはとってもラクです。
上の子たち3人を育ててきて本当にそう思います。

でもそれは、虎の子の育て方の「コツ」を知ってるからかもしれません。

でなければ、いちいちイライラしていることと思います

虎の子はなぜかすご～く偉そうです。
なんてったって、エネルギーポイントが１２キャラ中一番高いんですから

自分で決めたことには全力で向かいます。

でも、人に決められたことには従わないし見向きもしません。
（うちの子だけかもしれませんが）
だから、放っておくしかありません。
それが分かると、チョ～ラクな子です。

でもね、「虎」のことを知らなかったら、
私はきっと「ガミガミガミガミ」毎日怒鳴っていたかもしれません。

知るって本当に大事だと思います。
虎の子を見ていて思います。

うちの子って何のキャラ？って思ったら
どうぞ、個性診断を受けてみてくださいね！
それぞれの子育てのコツがありますからね。

もしも「虎」だったら、
もう、喜んで本人の意思にまかせましょう～～～～～～！



ISD個性心理学、一緒に学びませんか？

日程、場所については個別にご相談させていただきます。
（遠方についても）

ISD個性心理学　講座詳細はこちら

個性診断はこちら。

お問い合わせはこちら（お気軽に！）


下のバナーをぽちっと応援よろしくお願いします

桜の季節に思うこと。

今日は末っ子みりこの通う高校の入学式でした。
私は広報委員をしているので、
一年生保護者の広報委員選出のために高校へ行きました。

校庭の周りをぐるっと
それはそれは見事な桜がたくさん！

娘がこの学校に来てくれて良かった～！と思う瞬間です。



担当の教室に入ったら、教室からは富士山まで見えました。

窓からこんな景色が見えるなんて、
ここに座るお子さんはしばらく夢の中ですねぇ。


協力的なみなさんのおかげで委員も無事決まりました。ほっ。


さて、今日は委員決めの前の数分間、
この高校のご近所にお住いのお友達にお会いしてきました。

この高校に通っていらしたお子さんをお持ちのママで
桜のピンク色が、と～ってもお似合いの可愛い方（うらやましい）

そのお子さんは、この高校が楽しすぎたのかもしれません。
今、ちょっとこもりがちになっているそうでして、
ママもかなりご心配なことでしょう。

コーヒーに乗せてふやかして頂くクッキーを
お土産にお渡ししました。

↑これです。
お子さんとまったり過ごして欲しいなぁと思ってね！

ご家族の生年月日をお聴きしていたので、
ご家族の中の「話の流れ」
お子さんの「レール」についてを
ざっとお伝えしました。

「え～！どうしてわかるんですか？」
「そうなんです。」
「やっぱりそうなんですね～。」
「知ってると知らないとでは違いますね～」
と、びっくりされていました。

優秀なお子さんですから、
「この子はそうなんだ」と知って、
きっと信じて見守って行かれることと思います。
少しでもお役に立ったら、うれしいです。


春…桜に浮かれていられる私は能天気だけど
こんな素晴らしい季節だからこそ、
余計に悲しくなっちゃうこともあるのですよね。

うちの長男・番人が大学に行かなくなったときは
世間が新たな一歩を踏み出す「春」だからこそ
そう出来ない長男に対して、
悲しい気分になったのを思い出しました。

でも、今もし、お子さんが不登校だったりするママが
これを読んでいらしたら、伝えたいです。

「大丈夫！お子さんを信じてあげて！
きっと桜の花のように
パッと開くときが来ると思います。」　

優しい言葉かけをしながら、見守ってあげてくださいね。







メルマガ「個性は宇宙からの贈り物 入門編」
購読申し込みはこちらから



ISD個性心理学、一緒に学びませんか？
日程、場所については個別にご相談させていただきます。（遠方についても）

ISD個性心理学　講座詳細はこちら

お問い合わせはこちら（お気軽に！）


下のバナーをぽちっと応援よろしくお願いします

自分で選んだ生き方 「レール」

おはようございます。

今日は担当小学校の入学式に出席します。
（地域の主任児童委員というのをさせていただいているので来賓です）

横浜はちょうどいま、桜が満開
素晴らしい入学式になりそうですね。

可愛い一年生に会えるのが楽しみ～～
ご入学のみなさま、おめでとうございます


（我が家のチューリップもお祝いしてます）


さて、ISD個性心理学のインストラクター講座では

人の生き方のベースになっている「レール」という

すご～いことを習います。


たとえば、私の場合

生き方のレールは「リアリティ」というもの。

「たぬき」が「リアリティ」のレールの上を
歩いているイメージです。



実はこの「レール」は個性の「本質」と同じくらい、

その人の性格を左右するものです。

同じキャラクターでもレールが違うと

ずい分違った感じになるんです。


私の大好きなお友達のぴろりんが

このレールについて

「今世で自分が選んだ生き方」だと教えてくれました。


ということは、

私は今世では「まじめに」「穏やかに」「常識的に」という

生き方を選んで生まれてきたことになります。



若いころの私からは考えられない「穏やか」というキーワードですが

最近の私は段々そうなってきたと思います。
（年のせいもあるかもしれないけどね）


この「リアリティ」のレールを選んだことも

この世で私が果たす使命に関係があるのかもしれません。

あなたの「選んだ生き方」は何でしょうね？

そこがわかると、
自分の道も見えてくるかもしれませんね。


さてさて、新一年生と同じように
私も今日から「ISD個性心理学」に関するメルマガを発行します。

「個性は宇宙からのおくりもの」メルマガ

登録して読んでいただけるとうれしいです（無料）

☆お問い合わせはこちらへ

☆無料メルマガ「個性は宇宙からのおくりもの 入門編」

☆お得な「ファミリー診断」のお申込みはこちら。

６人まで５０００円キャンペーン中！（2016年6月末まで）

☆「個性、相性、組織診断」はこちら。
お１人さま ２１６０円から診断出来ます。

☆ISD個性心理学の「資格講座」受講の詳細はこちら。

下のバナーをポチッとして頂けると、励みになります。
いつもありがとうございます！

個性心理学、学んでみませんか？

私の個性の「本質」は「たぬき」です。









以前私は、自分の本質の「たぬき」に関して
全然当たってない！と思っていましたが
（その記事はこちら）
自分の「たぬき」の部分を探してみたら

「あ～！私は昔から、年配の人に可愛がってもらえてたなぁ」
と気が付いたり、

人に「順ちゃんは相手軸だよ～」と言われたり…。
（これも講座で習います）

やっぱり私は「Moon」の「たぬき」なんだと受け入れられるようになってきました。


日本で「動物占い」を確立したお一人の
ISD個性心理学協会の会長とお話しする機会に恵まれたときに

「会長、私自分がたぬきだと知って、実はショックだったんです。」
と、話しました。

そしたら、会長は丁寧に
「たぬきに設定した理由」
「たぬきのすごいところ」
などを私に教えてくださいました。

それ以来、わたしは「たぬき」で良かったなぁ～なんて
思えるようになりました。


たぬきに限らず、すべてのキャラクターにおいて
そんな感じ。
そのキャラの良いところを教えてくれます。

それが、協会のスタンス。
良いところを伸ばす！という姿勢が徹底しています。

私がISD個性心理学の好きなところは
「良いところに目を向ける」ところです。

無いものに焦点を合わせるのではなく
今持っているものに焦点を合わせる。
それって、素晴らしいことだと思います。


でもね、相反するけど、先日の
ISD個性心理学のインストラクターの先生方の
勉強会でH先生がおっしゃていたこと、
これも大事だと思う。

それは
「○○チームってこうだよね」と
人から見られている「直してほしいところ」を
受け止めて、そこに気を付けられたら
もっともっとステキな人になるよね！ってこと。

SUNの「気分屋であることを隠しもしない」ところとか

EARTHの「自分のきっちり分けて考えるところを
人にも要求するところ」とか

MOONの「話の長いところ」とか。

まさに、私はそう思っていたので
うん、うん！という感じでした。

良いところを伸ばすのが前提になっていて
個性を否定されてるわけじゃないから、
「ここはちょっと気を付けて欲しい」と思われているところに
「自分から」目を向けることで
成長出来るのだと思うんです。

人は変えられないけれど、
自分は変えられるものね

だからこそ、学ぶ人が増えて欲しいのです
自分の強みをしっかり知って、
それを伸ばしながら、
人からそんな風に思われてるんだというところも知って
上手に自分でバランスを取っていく・・・
そんなことが出来るようになると思うんです。

個性を知って
「あはは～～、私ってそうなんだよね～」で
終わってしまっては勿体ない

学ぶ人が増えたら、
そんな人のちょっとした変化に気が付ける人も増えると思います。

あの人、気分の浮き沈みが少なくなったね。
あの人、きつい言い方が減ったね。
あの人、愚痴が減ったね。

少しでも成長できたら
もっと自分のことを好きになれると思います。


だからISD個性心理学、一緒に学びませんか？

日程、場所については個別にご相談させていただきます。
（遠方についても）

ISD個性心理学　講座詳細はこちら

お問い合わせはこちら（お気軽に！）

下のバナーをぽちっと
応援よろしくお願いします

桜の家族写真と、うるう年の豆知識

おはようございます。
横浜は桜が満開です

昨日、家族６人＋４匹の写真を
桜の下で撮ることができました。
子どもたちも大きくなるとそれぞれの予定があって
なかなか６人揃うことがないのですが
みんな渋々、予定を合わせてくれました。

その様子はもう一つのブログ
「シナモンと一緒」
に書きましたので、
良かったらご覧くださいね。

写真を一枚だけ




さて突然ですが、２０１６年はうるう年ですよね(*^^*)

４年おきにうるう年が来るわけですが、
６０年に一度、
うるう年がないことをご存じですか？

こういうことです。

太陽周期の１年は
３６５日　＋　５．６～５．８時間　
だそうです。

それを　３６５日＋約６時間　と計算すると
４年で６時間×４＝２４時間となり、
４年ごとにうるう年として１日多い年となります。

ここまでは誰でも知ってますよね。


でも、60年に一度、
うるう年のはずなのに、一日多くない年があること、
覚えていましたか？

学校で習ったことがあったけれど
私はすっかり忘れていましたよ。


それはどういうことか？


1年の
365日＋５．６～５．８時間を
365日＋６時間としているから、

その差、約０．4時間　＝　24分
の一年分のズレを
６０年分にすると

２４分×６０年＝１４４０分
１４４０分÷６０分＝２４時間

で、ちょうど一日分になるんですね～。

だから、６０年おきに、うるう年なのに一日多くない年が
あるということ・・・
なんですよ。

ちょっとした豆知識でした(*^^*)

こんなこともISD個性心理学の講座の
「バースデーサイエンスの神秘」
のところで解説しますよ！
（講座で習うこと、特別に教えちゃいました～～！）

バースデーサイエンス、
驚き桃の木山椒の木！ですから、
講座受講をお楽しみに


個性診断のお申込みはこちら。

ISD個性心理学の講座受講はこちら。



下のバナーをぽちっと
応援よろしくお願いします

本当の自分、知っていますか？

ISD個性心理学は占いではないのですが
日本に入ってきたときに、親しみやすくするために
「占い」として広められた…という経緯があります。

「動物占い」なら、ご存知の方も多いと思います。

ISD個性心理学では、わかりやすく
そのまま動物キャラを使っています。

だから、いくら

「統計学」であって

「陰陽五行」

「西洋の行動心理学」

「性格診断の技法」

を取り入れたものです！

と説明しても
「占い」だと思ってとらえられ、
「当たってないわよ」などと軽視される方がいますが、
占いではありません！


私は本質が「たぬき」です。

実は、動物占いを知ったときは、
私はたぬきの説明を読んで
「全然、当たってない！」と思ったものです。

でも、それはのちのち
ISD個性心理学を勉強して分かったのですが
本質の「たぬき」だけで判断できなかったということです。

私は表面と意思決定が「狼」です。

「狼」の説明は、
そのときの私をそのまま現していました。
「私の本質は狼だわ」と思ったほど。

人は環境によって変わります。

私の場合は小さいころから親の転勤で
2年おきに引っ越し、転校を繰り返していたので
表面の「狼」が、とても強かったのだろうと
ISD個性心理学協会の理事の先生に言われました。

でも、本当の自分を知り、それを受け入れたら
「あ～！私はたぬきなんだ！」と実感できました。
今では、もうたぬきそのものです
本当の自分はこんな人だったんだ～！という感じです。

私のように、本当の自分を知らずに生きている人、
多いんじゃないかな？と思います。
でもそれは、ちょっともったいないです。

本当の自分ではない自分で
ずっと生きているなんて・・・（涙）

反対に「本質」が「当たってる～～！」という人は
自分をちゃんと出して生きている…
あるいは出せてなくても、自分のことがわかっていた
幸せな人なのだと思います。

そして、まわりが「○○さんの本質、当たってる～～！」というのに
自分では「そうかなぁ」というときは
自分のことをよくわかってない・・・ということ。

今「当たってない」と思っても
ISD個性心理学は「統計学」という多分一番信頼できるものなので
きっとそれが「本当のあなた」なのだと思いますよ！

自分を客観的に見るためにも
自分の本当の個性をしっかりと知ることが大切だと思います。

本当の自分を知りたくなったら
個性診断を受けてみてくださいね。

個性診断の詳細は→こちら

個性診断のお申込みは→こちらから


下のバナーをぽちっと
応援よろしくお願いします

Earthの盛り付け？(^○^)

他の方のFacebookを見ていて、
あー、この人は多分Earthだわ～～って
思うのは、
食卓のお皿を見たときです。

必ず1人ずつ1人ずつ、
きっちり分けて盛り付けられてる。
そして、それはSunっぽくない
（説明、難しいけど、大胆じゃない感じ？）
ランチョンマットが敷いてあったりして
少人数家族なのに
陣地が決まってるような…
（と、Moonの私が勝手に思ってるだけですが）


もちろん、私が言いたいのは、
それが良いとか悪いとかじゃないよ。

そういう盛り付けに慣れてるお子さんだったら
きっと、我が家みたいに
どかーんと大皿で
出てくるのを見たら、
びっくりぽんだねって話です。


↑これは先日習いに行ったモロッコ料理
モロッコの人にEarthはいないのかな
なーんてね。

うちは家族が６人いるので、
どかーんと盛り付けると、
最後に取る人は少なかったり多かったり

あと、2人分…くらいの量になってから
慌てて、取り分けておいたりするのなら
初めから、きっちり6人分、分ければ良いのにね。
（って自分で言っておきます）
きっちり分けて盛り付けることもあるのだけど、
それは品数が少ないときくらいかな～。

Earthのママの盛り付けを
Moonのお子さんだったら、
何となく他人行儀？に
感じてしまうかもしれないなぁ～
と思ったりもするけど、
でもそれがその家庭の普通なんだから、
問題ないんだなぁ～と思ったり。


うちの普通が他では普通じゃない。


食事の盛り付け１つでも言えるんですよね
面白いね～～



ISD個性心理学の個性診断を受けてみたい方は
こちら。

ISD個性心理学を学んでみたい方は
こちら。



下のバナーを
ポチッとして頂けると励みになります。
よろしくお願いします！↓


にほんブログ村



にほんブログ村


にほんブログ村