おとといのウェイトの筋肉痛がおもいっきり残っているが、気持ちがのってきたので仕事帰りにエルゴ。
本日のメニューは20分×２セット
1発目、体が金縛りにあっているかのように重く、動かない。
5月末から今に至って、練習量がガタ落ちなので仕方ないとはいえ、ちょっと具合悪い数値だと思います。
2'03"8の4850㍍。SRは21。
5分の休息して再び2発目。
最低でも、1発目と同じスコアは出しておきたいところ。
1発目より体は動くが、前での掛かりが鈍い。
フォワードでムリに突っ込みすぎないように意識すると、良い感じが出せるが、筋力が落ちているから、ムリしている感じになり、集中できる本数が10本程度と、つながらない。
問題の第3クオーターでは、粘れず、2'04"4まで落としてしまったが、第4クオーターで挽回。
スコアは2'02"5の4894㍍、SRは21でHRAveは180と高めでmaxも194。
ブランクがあくと、心肺機能がすぐに落ちてしまうのが僕の特徴。
絶望的な数値でなかったため、週末の乗艇練習で挽回しよう。
それにしても、2セットは疲れますわ
