冬の手入れ

今週はぐずついた天気になっています。
今にも降りそうです。曇りのち雨という天気のせいか温かいです。

整体院の近くの山です。景色は静かな朝ですが写真を写している場所は
小学校の前からです。こどもの元気な声が響いています。

今月に入って整体院に訪れる人は胃腸が弱っている人が多いです。
主婦の方が多いので忘年会で飲みすぎ食べすぎということはないのですが
やはり冬が体に与える影響というのは、冷えと水分不足です。

冷えの対策としては足湯がいいです。
足湯だけというより風呂にも入り風呂の中で暑い湯で足湯というのもいいです。

汗をかきにくい冬ですが水分をうまくとらないと消化器が働きにくいようです。
サウナに入るときに水を飲んで入るように風呂に入る前に水を飲むとか
ちょっとした工夫でかわってきます。



そして鍋ですね。料理としてはこれが温まるし水分もほどよく取れます。
ただ、鍋は寒い～と言ってる日があうんですがね。

まあ、冬に体がどうなるというのを知っているかどうかで
守りやすくなります。