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今月は、月に一度ある下蒲刈町のクラッシックコンサートに行くことができました。
蘭島閣美術館で毎月第３土曜日の夜です。
島外から来られる方は、安芸灘大橋の半券を持っていると帰りの券はいただけます。
さて、今日のテーマは整体の話。
人は、動くときに理想的な呼吸があります。
呼吸と無意識にしているときにぎっくり腰などをするのです。
健康でしなやかな体でいるために、動きと理想的な呼吸をあわせて動いていると、
体はそれを無意識でもできるようになります。
例えば、腕をあげるという動き、息を吐きながら行うと、軽く動くように感じるかもしれませんが、
これは、腕単独の動きとわかります。
息を吸いながら腕を上げると体幹と腕と両方を感じます。
この方が快適な動きだとわかります。
足をあげる時も吸う、下ろす時に吐く。
お辞儀をするときは、息を吐く、体を起こしてくるときは息を吸う。
体がどれだけ曲がるか、曲がらないものをもう少し頑張って動くなどとやる体操よりも
この動きは、呼吸はこうですよと体に記憶させます。
肩こり対策に、肘を曲げて肩回しをしたとします。
腕が上がる時は吸う、下ろすときは吐くとやってみると、
その後の動きが軽くなるのです。
呼吸と動きをセットする。軽い体操としていろんな動きで自分の呼吸をセットしましょう。
最後の写真は、うちにあるソースとドレッシング。
いい呼吸ができたあとは、美味しい食事。
お好みソースなのですが、広島じゃけんという少し高価なものがあります。
これが、甘さは野菜から作っているのでトマトなどにかけるととても美味しいのです。
それとドレッシングは、お客さんからいただきました。
淡路島のタメネギをつかったドレッシング。これも野菜の味が良くしてサラダにとても美味しいです。
良い呼吸と、旬の野菜。夏はこれです。
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呉市広にある腰痛、肩こりの整体院 身体均整 木村
柔らかくソフトな整体です
呉市広中迫町6-21-101 TEL0823-73-6879
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