プラムジュース と 森林の中ウォーキングとがっつりランチ

材料：プラム、水

ミキサー使用 (30秒撹拌)



直径３cmくらいの小さなプラムを
ファーマーズマーケットで購入してきたので、
種だけ除いて(皮はそのまま)ミキサーに。



赤く濃厚なプラムジュースができ上がりました。
少し酸味があっておいしい。





朝食：ジュース以外は、小おにぎり(お赤飯とヒジキご飯)、トマト、ブロッコリー、コンテチーズ、２種ニンジン、ちりめんジャコ(すりゴマ、アマニ油)、トウモロコシ、白菜とベーコンのスープ、牛乳　



ゆっくり朝ご飯を食べている時に
友達からウォーキングのお誘いがあり、
あわてて支度をしました。
（トウモロコシは食べずじまい）

空きペットボトルに
水とバジルの葉を数枚ちぎって入れて持参。
（バジルウォーター）


曇りの浜北森林公園

カエデ

昨日もそうだったのですが、
午後になると蚊が出てくるので、
ウォーキングは曇りや小雨の日の午前中がベスト。


約２時間ゆっくり歩いて遅めのランチは、
街中に戻って、がっつりお肉を。
＠ボンジュールスタンド (3/4 Open)


ステーキランチ

ポークハンバーグランチ

とてもリーズナブル。
美味しくいただきました。