バナナジュース 21

材料：バナナ、豆乳、アーモンド

ミキサー使用 (30秒撹拌)



定番バナナジュース。



甘くおいしい。





朝食：ジュース以外は、鮭混ぜご飯、白菜とベーコンのスープ、キャロットラペ、トマト、ピクルス(赤黄パプリカ、ピーマン、キュウリ)、ちりめんジャコ(すりゴマ、アマニ油)、納豆(＋カッテージチーズ)、メロン　＆　緑茶

ベランダの赤くなったミニトマトは食べ尽したので、
今朝のミニトマトは市販のモノ。

プラムジュース 2 と 初物ミニトマト

材料：プラム、水

ミキサー使用 (30秒撹拌)



プラムの種は除きます。
（皮はそのまま）



ネクターのように濃厚。
少しの酸味が爽やかな甘くおいしいプラムジュースです。



睡眠不足のはずなのに昨夜全く眠られず、
夜中の３時過ぎに睡眠剤を飲んだため、
少し寝坊助さん。
なので、



朝食というかブランチ：ジュース以外は、小おにぎり(黒米)、お味噌汁(＋がごめ昆布)、ロースカツ、トマト、ブロッコリー、カボチャサラダ、春雨サラダ、キャロットラペ、ピクルス(赤黄パプリカ、ピーマン、キュウリ)、メロン、牛乳　＆　緑茶
（画像がブレブレでとても見難いです）

市販のトンカツと春雨サラダは昨夜の残りものです。

トンカツには、地元で有名なこのソースで↓

トリイソース

フルーティでおいしいのでたっぷり掛けてしまいます。



今朝のトマトは、
ベランダのミニトマト鉢の初物です。



↑こんなに大きく育って、
まだ青い実もいっぱい成っています。



初物を収穫！



シュガープラムという名前の通り
すごく甘くおいしいです(小さいけど)。


同じベランダの野菜鉢のオクラ↓

楽しみ♡

トマトジュース 4 と 朝のラジオ体操

材料：トマト、レモンの皮

ミキサー使用 (30秒撹拌)



飾りトマトは皮をむきました。
フレッシュトマトジュース好きです。

トマトジュースをゴクゴク飲んで、
ここから初体験。
朝のラジオ体操に行ってきました。

今朝３時半に目が覚め、
眠れなくなってしまったのでそのまま起きました。

前々から朝のラジオ体操に興味がありました。
きょうはお天気もよいので思い切って！

会場は歩いて15分位のところ↓

時々ウォーキングするお気に入りの浜松城公園。


さあ始まります。

５0〜60人が集ります。

浜松城も朝陽を浴びています。



ラジオ体操終了後少しウォーキングして帰ってきました。



シャワーのあと朝食：ジュース以外は、おにぎり(鮭混ぜご飯)、チーズ入りお味噌汁、納豆(＋カッテージチーズ)、鯛ちくわ(＋キュウリ)、青菜の辛子合え、カレイの揚げ焼き、ブロッコリー、トウモロコシ、ちりめんジャコ(すりゴマ、アマニ油)　＆　コーヒー


いま頃になって(16:00)急に眠くなってきました。
いま居眠りしたら気持ち良いでしょうね〜♪

バナナジュース 20 と さくらんぼ

材料：バナナ、豆乳、アーモンド

ミキサー使用 (30秒撹拌)



甘いジュースが飲みたい時はバナナジュース！





朝食：ジュース以外は、小おにぎり(混ぜご飯)、カレイの揚げ焼き、カボチャサラダ、ブロッコリー、ルッコラ、納豆(＋カッテージチーズ、インゲン)、ちりめんジャコ(すりゴマ、アマニ油)　＆　緑茶



先日、従兄からうれしいお届けものがありました。


山形のさくらんぼ佐藤錦

たっぷり2パックもいただいたので、
叔母と従姉と友達においしいお裾分けしました。



大粒で真っ赤な美しいさくらんぼ。
すごく甘いです。
感謝♪

ブロッコリーの茎ジュース(＋りんご) 5

材料：ブロッコリーの茎、りんご

スロージューサー使用

ブロッコリーの茎のときはスロージューサーで
じっくり搾って、繊維質を除きます。



サラッとしたジュースに仕上がります。





朝食：ジュース以外は、おにぎり(ヒジキご飯)、トマト入りオムレツ(卵1個)、舞茸と豆腐のお味噌汁(＋がごめ昆布)、納豆(＋カッテージチーズ)、ちりめんジャコ(すりゴマ、アマニ油)、ピクルス(赤黄パプリカ、キュウリ)、インゲン、ブロッコリー　＆　緑茶