食べないこと

このところ食欲がありません。

この蒸し暑さで、夏バテでしょうか。
あまり冷たい飲み物を飲まない私。夏でも基本的には熱いお茶とか珈琲です。
ジュース類、アイスコーヒーはあまり飲みません。
冷茶は冷蔵庫にストックしてあって飲むか。

食欲がないのは、普段常用する薬の種類が変わったせいかも知れません。

精神状態が低下気味のせいかもしれません。



食欲がない時、食べないでおこうと思いました。

それほど大食いでもないし、間食やおやつも食べないこと多いですが
一時期太ってからちっとも痩せないのは、
摂取カロリーが、消費カロリーより多すぎるせいだという
簡単な論理。


著名な音楽家の方の持論、一日一食でいいんだ。
その方が、健康的で、ハングリーになる、感性も研ぎ澄まされる
（だったと思います）
というお話に妙に納得したこと。


珈琲店のご主人が、一日二食でちょうどいい、
断食するともっと体調が整うよ。
と言っておられたこと。


夜、夕食を抜いたり、軽くすると
朝の目覚めが良い気がすること。
食べずに寝ると胃腸が休まるというけど、そういう気がする。


朝起きて、おなかすいた…と思いながら朝ごはんを食べるのが気持ちいい。
朝はご飯とお味噌汁と、焼き魚とかだから
朝にけっこうな食材を食べているのだ。


食事を作っていて、このカロリー、多すぎないのかなあ。
と、時々疑問に思う。
野菜を多く取るようにしているけど、油も使うし、チーズやバターや
卵も多いし。

そんなこんなで、食べたくないときは食べず、カロリー摂取を減らしていこうと思うのでした。先進国の現代人は絶対食べすぎだと思う。カロリー摂取を減らせば
それに伴って、生ゴミも、汚水も減って食料自給率は上がる…というのは
考えずぎかしら。