朝歩く

秋がだんだん深まっています。
私は、お天気・季節にとても影響を受けやすい体質です。

夏と暑さは得意なのですが、冬の寒さはとても苦手です。
秋から冬にかけて寒くなっていく気配や景色は好きなんですが、体は冬を受け付けないようなのです。

日の長さが、急に短くなったように思えるこのところ、
お天気も曇りがちな日が多くて、肌寒さも増してきました。

冬季鬱、という病気があります。
冬になって日が短くなり、日光に当たる時間が短くなることで、鬱の症状が出る。

確かに、病気じゃなくてもお日さまに当たらないと、元気が出ないんじゃないでしょうか。


自宅のマンションが9月から大規模修繕工事に入って、今年いっぱい全面をシートで覆って
工事中です。
ベランダや窓のすぐ外で、職人さんが工事作業をするので、レースカーテンを閉めっぱなし。
ビックリするくらい暗い！日光がほとんど入りません。
晴れた日の昼間でも、薄暗くて部屋の照明をつけたくなるくらい。

そんな状態を1カ月過ごしてきて、心身の不調が出始めました。

朝起きられない、だるい、やる気が出ない…
心身の不活性状態に陥りかけています。

これからどんどん寒くなって行き、日が短かく弱くなっていくのに、今からこれではヤバいと感じ始めました。

朝、何とか早めに起きられた日には、外に出て30分以上歩くことにしました。

久しぶりの朝の外の様子。発見がいろいろある。

もう朝の空気はひんやりして、マフラーを巻きたくなるくらい。手袋が欲しい日もあります。

7時前に外に出ても、もう出勤や通学のの人もちらほら
ここは下町で町工場がたくさんあるのですが、もうお仕事をしているオウチが結構あるんですね、職人さんは早起きなんだなあ！

お寺では、奥さんと思しき人が道路の掃き掃除をしていたり、お花に水をやっている人がいたり
町のお豆腐やさんやパンやさんは7時過ぎるともう営業してるんだ。

という、当たり前の朝の風景を、朝はほとんど家に閉じこもっていた私にはとても新鮮な刺激になって
ちょっと元気が出て来ました。

朝活が流行って大分経ちますが、やっぱりお日さまの動きに合わせて活動する方が
人間は自然な状態でいられるんじゃないかと、
夜暗くなったら寝て、朝日が出たら起きる
リズムにしたいなあ…なかなか現代では出来ないけれど…と思うのです。

朝歩きは、この冬は続けようと思います。