３８→３６．２

今日の表題、今朝とお昼の体温、寒気がするわけでも無いけれど、喉が痛くって水を飲むのも一苦労ってことで医者へ行こうと考えて、万一を思って発熱外来に備えて計ったのですが、３８度なんて記憶の彼方、ちょっと熱っぽいかなって時でも３７度少々だったから、数字を見てこれは駄目だ😢 　昨夜も９時に就寝、やっぱし１時間半程度の間隔でトイレとあまりに喉が痛いので冷やそうと、凍らせてあったゼリーにタオルを巻いて喉に当ててってことをやったけれど、起床時のガーミンのお告げはこんな感じ

上の円、これでも昨日よりはまだまし、昨日は円が全部オレンジ色で強いストレスが溜まっているって表示、今日はわずかながら青い部分（ノンストレス）も出てましたけれど、下のトレーニングレディネス「７」、昨日はもう少し良くって１９だったかな？どちらにしてもそれなりのペースで２０キロを超えるランをやった後にしか見たことが無い数値、と言うことで今日も一日まったりとを早々に決定、普段薬を飲むことが無いから喉の痛みと解熱を兼ねてロキソニン、喉の痛み対策に噴霧剤を使用、医者はどうしようかと思って再度熱を計ったら３６．２度って全くの平熱、喉の痛みはまだ残っているけれど、食欲は衰えてないし😅 今夜しっかりと寝られれば回復すると思うのですが・・・と言うことで医者には行かず😜