治りが遅い原因は？

これまで通算で一晩に８時間以上眠れば睡眠レベル７５以上は当たり前だったのが、今回の風邪引きで初日は１９？次の日は７？って酷い数値、３日目に３６？となってその後もあまり改善しないまま、昨夜は９時間を越えたのに数値こそ７１になったけれど回復度合いは６０％、喉の具合は昨夜からいがらっぽいに変化してますが、こんなに回復が遅いって・・・原因は老化による体力低下？😫 

今の気持ちとしては火水と雨らしいので明日に軽く山行きを再開、で二日間休んで木曜日か金曜日にこれまでと同程度の山行きを目論んでますが、どうなることやら😜 

たった５日間なのに・・・

月曜日夜というか就寝後に一気に風邪の症状が出てきて２日連続で１時間から１時間半程度の間隔でトイレに目が覚め眠れない状態が続き、ガーミンのお告げも悪くなるばかり、３日目で若干持ち直したかと思ったけれど、４日目は元の木阿弥で今日に予定していたアラカン自転車をキャンセル、明日には何とかと思ったけれど５日目の今日も症状は軽減しているけれど、外の寒いところで皆さんと楽しむのは無理っていうか風邪をうつしてもいけないって判断で早々に明日もキャンセルでした😭 

ということで５日間大人しくしているわけですが、体の回復具合が思わしくないと言っても、家の中で普通にしている分には問題なく、時間の潰し方が大きな問題、借りている本を読み進めるには良いのですが、長時間読み続けるのもまた辛い、感じたのは今は体調に問題さえ無ければ山・自転車・ランと遊びほうけているけれど、出来なくなったらどうすれば良いんだろうってことを思ってゾッと・・・よく言われている高齢者は歩けなくなると一気にボケるってこんなところからも来るのかなって思いに至って😫 明日は不参加を連絡したけれど、天気が良いのは月曜日まで、次は木曜日以降の天気が良い予報、月曜日に再始動を目論んでいますが・・・

回復せず

一昨日はぐっすり眠れたから昨夜も大丈夫と思ったら、頻度こそ半減したけれど途中で目覚めてガーミンのお告げも眠る前より数値が悪くなっている始末、で喉はやっぱり痛くって今朝も牛乳＆ヨーグルトにパンを若干って程度、ぶり返したって程でも無いけれどとてもじゃないけれど外に出かけて同行できるレベルじゃ無いってことで、３時前に明日の予定を断念してキャンセル連絡、このままだとおそらく明後日の予定もキャンセル必至、両日ともソロじゃ無いから参加したくって大人しくしていたのだけれど、ここへ来て一気にそれまでの付けが出たのかな？何にしても早く回復してくれなければ、今月末が期限の特定健診も受けられないことになってしまうので、治すのに必死です😫 

回復途上

昨夜も９時就寝、起きたのは６時過ぎで回復具合は

ようやく寝続けられる体力は戻ったようで数値も８０、７５以上は良好って判断される数値なんですが、トータル９時間でもこれだけしか回復できていないって考えるとダメージが大きかったってことなんでしょうけれど、とにかく３日ぶりにトイレに起きることも無く眠り続けられたことに感謝、ただ喉の痛みは昨夜より酷くなっていて、朝食は牛乳とヨーグルトなどの通りの良いものだけ、次第に痛みは引きましたが、久々に味わう体調不良のつらさでした😩 

それでも一応外出する気力は沸いてきて、２４日が投票日の市長選不在者に行き、途中でいつものパン屋さん・・・こんな事情で年内休業、確か今年で開業５周年、頑張ってきた疲れが出たのかな？全快して来年からまた美味しいパンを作ってほしいものです😦 

自宅最寄りの河川敷、洪水予防の浚渫工事ってことで今回はかなり大がかりな工事の感じ、この写真の所は大雨の時にヌートリアが木に登っていた場所、草が刈られ、その木も切られているし・・・たぶん巣穴があると思うんですが、どこかへ逃げたでしょうね😉 

この木、この付近が大幅に改修されたときにも残された木、子供の頃は木の根元にお社、今はアンダーパスになっていますが当時はたばこ屋さんが有って郵便ポストが有った場所、今はそんな風景を覚えている人なんてほとんどいないでしょうけれど、この木の樹齢は何百年？毎年見事に葉っぱをつけてます😀 

３８→３６．２

今日の表題、今朝とお昼の体温、寒気がするわけでも無いけれど、喉が痛くって水を飲むのも一苦労ってことで医者へ行こうと考えて、万一を思って発熱外来に備えて計ったのですが、３８度なんて記憶の彼方、ちょっと熱っぽいかなって時でも３７度少々だったから、数字を見てこれは駄目だ😢 　昨夜も９時に就寝、やっぱし１時間半程度の間隔でトイレとあまりに喉が痛いので冷やそうと、凍らせてあったゼリーにタオルを巻いて喉に当ててってことをやったけれど、起床時のガーミンのお告げはこんな感じ

上の円、これでも昨日よりはまだまし、昨日は円が全部オレンジ色で強いストレスが溜まっているって表示、今日はわずかながら青い部分（ノンストレス）も出てましたけれど、下のトレーニングレディネス「７」、昨日はもう少し良くって１９だったかな？どちらにしてもそれなりのペースで２０キロを超えるランをやった後にしか見たことが無い数値、と言うことで今日も一日まったりとを早々に決定、普段薬を飲むことが無いから喉の痛みと解熱を兼ねてロキソニン、喉の痛み対策に噴霧剤を使用、医者はどうしようかと思って再度熱を計ったら３６．２度って全くの平熱、喉の痛みはまだ残っているけれど、食欲は衰えてないし😅 今夜しっかりと寝られれば回復すると思うのですが・・・と言うことで医者には行かず😜