あ〜気持ちの良い秋晴れ。
飛行船に乗って上空を旅したい気分にさせて
くれる。
外を歩くには日差しが強くて日傘が要りそう。
玄関の床を掃除する業者さんの作業が始まって
いるので 邪魔にならぬよう出入りは敏速に。
でも前庭の植栽。
たくさん蕾があってしばらく楽しめそう。
種も秋色でシック〜
朝ごはんは
いつもの千切り生姜と農園ニラ入り味噌汁。
小松菜としめじ 牛コマ肉の炒め物。
茹で大豆と小海老の甘辛煮。
あとはオートミールと固いパン ひと口。
朝のテレビで
「腹筋を鍛えないと 起き上がれなくなる」
と聞いた。
どんな動作にも筋力が必要。
