晴走雨楽(せいそううがく) 風の又三郎

晴れている日は山やロードを走り、雨の日は音楽や楽器演奏しています。風の吹くまま、気の向くまま・・・。

運動能力測定会 / 内みのわ運動公園ジョグ  1815

2022年06月05日 02時06分59秒 | マラソン
2022.06.04(土)
本日は、市の「体力・運動能力測定会」に参加し、
その後、内みのわ運動公園をジョギングしました。

■体力・運動能力測定会(君津市民体育館)
職場の方に誘われ、初めて参加しました。
シニアの部で上体起こしや10m障害、6分歩行など
行ないました。

■内みのわ運動公園ジョグ
久しぶりの運動公園を気持ちよくジョギングしました。

01:
君津市民体育館内での体力・運動能力測定会

02:
千葉県君津市 内みのわ運動公園内の君津市民体育館

03:
受付を済ませ、運動前に自分で血圧測定する
(数値はそれなりに・・・)

04:
シニアの部は、年齢順のA~Eの5グループ(4名~6名)、
私はEグループ(4名:男性3名、女性1名)

05:
片足でそのままの状態で立つ、なかなか難しい。
女性の方は、120秒間(満点)でした。

06:
立位体前屈を座って測定します。
やはり身体が硬いのでダメですね。

07:
上体起こしは、得意で、30秒間に28回で満点(10点)。

08:
10m障害物歩行、6個の障害物を歩きながらまたぐ、
4秒ぐらいで満点(10点)。

09:
これが項目別の得点表

10:
測定結果、6分間歩行(80mを歩いて周回の距離数)も
満点(10点)だったので、総合評価は5段階の「B」ランク。

11:
体育館で知らない方から声を掛けられました(Facebookやブログ?)。
どうやらオヤジバンドの関連でした。

12:
折角なので内みのわ運動公園をジョギング、
「ウィーキング&ジョギングコース案内版」が設置され、
距離看板も設けられていました。

13:
早速、「もみじコース」から走る。

14:
これがコース別の距離表示版なんだ。

15:
カワセミ(野鳥)を撮影している。

16:
日本庭園の菖蒲園 紫の花びら奇麗

17:
こちらは、黄の花びらも綺麗

18:
「さくらコース」を気持ち良く走る。


★体前屈や握力はダメですが、上体起こし、10m障害、
6分間歩行は満点(10点)でマズマズでした。
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