ハセツネ（2010）補給食・行動食の考察

■本日（9/26<日>）は仕事でしたが帰宅後、マラソン練習の準備をすると右膝の調子が悪く
（痛む）また雨が降りだしたので練習パスすることにして、ハセツネの補給食・行動食を買い求め
チェックすることにしました。

■ハセツネ補給食・行動食の考察
富士登山で一緒に登った「たそがれて岳登」こと黄昏さんが、山登りの間、飴を１０個食べて
いました。時間的に昼食を食べることが出来ませんでしたが、元気でした。
そのことが頭に残っていました、行動食は重要だと。
今回は１００円均一で少し買ってチェックしてみました。

○補給食
食べ物は、個人の体質や嗜好により大きく変わります。ジェル系は私には向きません。
甘いのと粘りで吐き気がします。特に長時間行動しているとこれが顕著になります。
従って、他の行動食を中心に検討。
写真参照（左側）
・ウィザーンインゼリー・・・・良いのですが、大きく重いのが欠点。
・アミノバイタル・・・・・・・・・スタート前と関門で飲む予定です。
・パワージェル・・・・・・・・・・１，２個予備に。
・ぶどう糖・・・・・・・・・・・・・・必要に応じて食べようと思います。
・ソイジョイ・・・・・・・・・・・・・・２～３個用意します。
・おにぎり
ハセツネ試走の時に「お稲荷さん」の酢味が食べ易かったので、本番のハセツネもお稲荷さん
を予定しています（山の神に造ってもらいます）。

○行動食
写真参照（右側）
・カリカリ梅・・・・・・・・・・・・・・・給水（ﾑｻｼ）の味に飽きた時、また甘い行動食の口直しに使用と
塩分補給用
　　・こんぶ飴・・・・・・・・・・・・・・・これも口直し用
　　・ゼリービンズ・・・・・・・・・・・・甘いのですが、エネルギー補給用
　　・グミ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・小粒で食感が良かった
今回、１００円均一で買い、食べましたが美味しかったです。
あとは、ドライフルーツを買い求め確認しようと思います（高カロリー）。

次回は寒さ対策を検討したいと思います。

２０１０ゆめ半島千葉国体開催/快走

■本日（9/23<日>）は、台風の中、朝から墓参りに行きました。
大雨でしたが走る仲間は千葉県・鴨川～岩井まで約３０ｋｍのマラニックを開催（君津から合流
組も）寒くて大変だろうと思いました。無事に完走したのでしょうか・・・。
帰宅後、パソコンでマーティン・ギターのブログを検索、やはり中高年のマーティンフリークが
いますね。
続いて、ハセツネのブログを検索、いよいよ２週間後に迫りました。最終練習しないと・・・・。
外出中の山の神が帰宅、新米（コシヒカリ）を知り合いから頂いたとのこと、感謝。
娘も帰宅したので、マラソン練習に出掛けることにしました。

■ゆめ半島千葉国体/快走
内みのわ運動公園に着くと、千葉国体の看板「内みのわ運動公園野球場」と垂れ幕「ようこ
そ君津市へ」がありました。
あれ～、こんな場所で国体（軟式野球）が？
（帰宅後、ＰＣで確認すると「新日鐵君津球場」でした、内みのわ運動公園は練習会場？）

１７：００スタート、直ぐに房総の山親爺さんが山行後、よく立ち寄る（お茶）の「房総四季の蔵」を通過、湧水と足湯は大勢の人がいます。
その後、内みのわ走遊会のＮさんに会い、一緒にＮさんと公園に引き返そうと思っていると、Ｎさんは見透かすように「頑張って下さい！」と言われ、再スタートしました。

田んぼには彼岸花（曼珠沙華）が咲いていました。
後半、右膝の痛みが少しありましたが、調子が良くなり快走で公園に１８：１５ゴール。

ハセツネに向けて良い練習となりました。

マーチンＤ２８ ギター 【追記】 152

■本日（2010.09.23<木>）は祝日でしたが仕事。直ぐに帰宅し、雨が降り出したのでマラソン練習
はパスし、久しぶりにギターを弾きました。


★2019.11.11追記、マーチンＤ-28　　ブログ・リンク追加

■マーチン（マーティン）・ギター　Ｄ２８　１９７９年製　製造番号４１４１４８
Ｓ５４年（1979）１２月１９日、憧れのマーチン（マーティン）ギターを購入した時を思い出
しました。

★ブログ・リンク追加（お勧めブログ）

↓
マーチンギターＤ-２８（1979年製）　プレーバック「①マーチン編」


○価格
ギターケースにその時の資料を保存しているので・・・。
各楽器店（カワセ、黒澤、石橋、下倉）に電話で現金購入価格を事前確認。
旧価格（定価）３２０，０００円、新価格（定価）S54.12.1より値上がり　３５０，０００円
現金価格帯は、２４０，０００円～２６２，０００円　カワセ楽器店は在庫本数（５本）が多く、
一番安価２４０，０００円、２５％引き、ただし、ブルーケースからブラックケースに変更
していました。
サウンドホールからローズウッドの甘い香りが、ペグは最後グローバーです。
今思えばＨＤ２８も良かったかも。
ちなみ、定価は給料の３ヶ月分、購入について山の神は寛大でした。

○マーチン（マーティン）・ギターの取り扱い方（取説）抜粋
「今回お買い求め頂いたギターは、あなたのお子さん、お孫さんの代までも引き継いで使って
頂ける程、長持ちする楽器です。ちょっとした注意によって何百年にも亘る寿命をもたせること
が出来ます。」
娘は見向きしないので孫の代へ・・・。
「ギターをしまう際に、何ヶ月も使わず置く場合以外は、弦を緩める必要はありません」
弦を張り替える以外は、約３０年間張りぱなしです、今回は半年振りに弾きましたが、ネックは全く
大丈夫です（弦はライトゲージ）。

○ギター雑誌
天袋には、guts、新譜ｼﾞｬｰﾅﾙ、YOUNGGUITAR、Guitarﾌﾞｯｸ、guitar life、ﾌｫｰｸｷﾞﾀｰなど捨てずに
しまっています。それ以外にもギター雑誌、カタログが渦高く・・・。

久しぶりに弾いた曲は、１９７０年代のフォークソング。
よしだたくろう、泉谷しげる、ガロ、かぐや姫、古井戸・・・、次から次に弾く。
吉田拓郎の「まにあうかもしれない」　♪～僕は僕なりに自由に振るまってきたし　
僕なりに生きててきたんだと思う～♪　何となく新鮮に歌いました。

マーチン（マーティン）を約１時間弾いていると鳴って来た、でも指のマメが無くなっているので痛くなり終了。
今度は、ウクレレ、三線を弾こう。

↓
◆ギターコレクション

 ★マーチンＤ１８（1974年製）VSマーチンＤ２８（1979年製）の比較

★

ジャパネットたかた「パソコン・プリンター・デジカメ他購入」

■２年前購入した娘のノートＰＣの調子が悪い、単体で買うよりもセットが良いので
「ジャパネットたかた」で買うことにしました。


■ジャパネットたかた
テレビ・ラジオショッピングでおなじみの「チラシ１５周年記念セール（9/4）」豪華６点セット！
①パソコン本体：NEC「ラヴイＳ」PC-LS150BS1TR
②キャノン複合プリンター：「ピクサス」MP490
③フジフイルム　デジタルカメラ：「ファインピックス」FfnePix JZ300
④高速無線ＬＡＮルーター：NEC
⑤ウイルスセキュリティZERO
⑥タイミングトレーニングソフト特打
税込　１０９，８００円　+　配送料　１，９７４円＝１１１，７７４円
パソコン初期設定、インターネット・メール設定メール設定、プリンター設定、ルーター設定無料。
9/4朝一番で山の神が電話注文を行い、9/11納品、9/19,20に設定完了。

ちなみに、コジマ電気で販売価格を確認すると①109,800円以上、②6,980円、③14,800円、
④7,480円、⑤⑥は省略　①～④を合計すると139,060円　やはりお買い得。


●パソコン
これで、ＮＥＣのノートＰＣは５台目、スリムでＬＥＤ液晶が綺麗、 Windows 7 HDD500GB
メモリ4GB 　立ち上げの起動も速く、処理もサクサク動き、ストレスがありません。
既存の無線ＬＡＮに接続しましたが、やはり新型のパソコンは速い。

ふと、昔システム部門に異動した時代を思い出しました。
ﾓｰｸﾘｰとｴｯｶｰﾄﾞが開発したENIAC（世界最初のｺﾝﾋﾟｭｰﾀ）、１バイト(byte)は８ビット（bit）、
大型汎用機で市場を席巻したIBM S360、ｺﾝﾋﾟｭｰﾀ言語のCOBOLを勉強し、ﾜｰｸｴﾘｱの再定義、
処理ﾛｼﾞｯｸの短縮等、今では旧石器時代のような話しです。

●プリンター
PCにＣＤとUSBケーブルを接続すると自動的にドライバーがインストールされます。
本当に簡単で便利です。また、詳細設定する必要もなく、もうこれで終わったの？
感じです。
２年前に購入したcanonプリンターの嫁入り先は、山の神が直ぐに３候補を選び、電話・メールで
確認、即売しました。

●デジカメ
娘はもっとコンパクト（薄型）を期待していましたが、１２１０万画素は想像できない画質です。
殆ど、絵画の撮影用に特化しています。

●高速無線ＬＡＮルーター
とりあえず、既存の無線ＬＡＮルーターに接続していますが、「高速で楽しむ快適ワイヤレス」
にひかれ、次の休みの日でも実行速度を比較し、変更したいと思います。
３００Ｍｂｐｓ　期待したいです。

やはり、家電は　待てば、待つほど　良い製品（薄型、コンパクト、機能充実、安価）が出るので
買いたいときは買い時かな。
娘は赤いノートＰＣでアニメを観ています。

追記：右膝が痛む・・・。

高宕山トレイルラン２周回

■本日（9/20<日>）の午前中はパソコン、プリンター設定等を行い、ハセツネに向けての練習の
ため二日続けて高宕山トレイルランに出掛けました。


■高宕山トレイルラン２周回
石射太郎登山口に１１：００到着。天候は曇り、今日は２周回する予定で１１：１５スタート。
第１トンネルからの時計回りコース。
給水は１．５リットル、給食は御稲荷さんとオニギリ、行動食はソイジョイとウィザイン・ゼリーを
用意するもバックパックが少し重い。

高宕監視所からの「監視所コース」は除草されているので走り易い。清和県民の森の職員が草
刈りしたのかそれとも有志か、それにしても感謝。
「八良塚コース」の山登りがキツイ、やがて「関東ふれあいコース」から石射太郎山頂に到着。
何時もの位置から撮影（１回目）、ダイダラボッチの石射太郎山の伝説（説明文を参照）です。
石射太郎登山口に１３：３０到着（所要時間２時間１５分）。ハイカーに約２０名すれ違いました。

２周回目は時計回りコースをスタート、直ぐに石射太郎山頂に到着、写真撮影（２回目）。
ベンチで昼食、御稲荷さんが美味しい。
疲れたので歩きを（早歩き）とする。

先週の富士登山を思い出す。
一緒に登った「たそがれて岳登」こと黄昏さんは、２００６年にハセツネ初挑戦し、約２０時間で
完走したとの事です。
黄昏さんのハセツネ・アドバイスとして、
１．スタート位置は遠慮せず、前に並び最初のロスタイムを最小限とすること。
２．休まず歩くこと。
でした。
今日の高宕山トレイルラン（２周回）では、ウィンザーインゼリーは口当たりが良かったことと、
胃腸が弱ってくるので「健胃消化薬（太田胃散＜分包＞）が必要と思った。
ハセツネが迫ってきたので故障しないように最終練習をしよう。
石射太郎登山口に１６：１０到着（所要時間２時間４０分　合計所要時間４時間５５分）。

帰りの道路沿いに黄色いコスモスが咲いていました、秋はもうすぐ。