トレイルランニングの魅力⑦（里山トレイル＜四季の走り・冬編＞） 594

■本日（2013/02/28<木>）は、引き続きトレイルランニングの魅力について
紹介します。


■トレイルランニングの魅力⑦（里山トレイル＜四季の走り・冬編＞）　
（里山：高宕山　３３０ｍ＜低山＞　ハイキングコース　＜千葉県君津市＞）
（トレイル：山道、登山道）


◆（特徴）
冬場は、初心者や女性のトレイルランナーには最適な季節です。
理由は
・天候が一定（安定）で晴天率が高く、気温が低いので長時間楽に走れる。
・冬枯れのため、トレイルに草木が生い茂ることなく、道標が見みやすくコースアウト
　がない。
・昆虫（ハエ、蚊）や爬虫類（ヘビ、トカゲ）がいない。
・ハイカーが多いので孤独感がない。
・冬晴れで眺望が良い。
※冬場にデビューするとトレイルランが容易にでき好きになります。


◆（服装＜ウエアリング例＞）
・帽子、長袖シャツ、半袖シャツ、ロングタイツ、手袋
・防寒対策として、ネックウォ－マーやアウターを重ね着する。
※登りなどで汗をかくので、早めに脱いだり着たりする。


◆（水と行動食）
給水量は個人差がありますが、私は　ペットボトル（スポーツドリンク：アクエリアス）１本
（５００ｍｌ）で大丈夫です。（１周回の距離：約１０ｋｍ　所要時間：２時間３０分前後）
行動食としては、好みがありますが、私はウィザーインゼリーやトラ焼き・ワッフルなど
“おやつ”を携帯します。


◆（昆虫・爬虫類）
冬場はいないので、安心して走りに専念できます。


◆（トレイルの草木）
冬枯れでトレイルには草木はない（少ないので）、トレイルも明確で道標も見過ごすことなく
走ることが出来ます。


◆（ハイカー）
冬場は意外とハイカーが多いので、一人でトレイルランしても孤独感がなく、またコースを
ハイカーに教えて（確認）貰うことも出来ます。


◆（見所・眺望）
高宕山山頂からの冠雪の富士山を望むことが出来ます。
（冬場は視界がよく富士山が見える確率が高いのか）
山々のグラデーションが綺麗
林道も草木がなく走りやすく気持ちが良い。
石射太郎山には水仙が咲いている。





◆（注意点）
冬場は防寒対策を確実にしましょう。
降雪・残雪のトレイルは滑るので慎重に走って（歩いて）下さい。


◆（その他）
降雪、残雪のトレイルランは滑ることを注意して走れば（歩けば）いつもの違う
トレイルランを楽しむことが出来ます。





★まとめ
 ★次は、四季の走り　春編に続く。

～がんばろう！千葉～浜マラソンin 九十九里２０１３ エントリー 593

■本日（2013/02/26<火>）は、初参加、千葉～浜マラソンの２０ｋｍにエントリーしました。


■～がんばろう！千葉～浜マラソンin 九十九里２０１３　エントリー
レース中の水、行動食などを背負って浜を走る新しいタイプのレース。

○開催日　：　２０１３年６月２日（日）
○開催地　：　千葉県（房総半島）
○主催　　：　「浜マラソンin　九十九里」実行委員会
○種目　　：　４０ｋｍ、２０ｋｍ、１０ｋｍ、駅伝
○参加資格：　コースマップ（当日配布）、レギュレーション、レース（大会規則）、
　　　　　　　レース中の食料（1000ｋｃａｌ以上）、水（1ﾘｯﾄﾙ以上）、携帯電話
　　　　　　　を携帯

○参加料　　：　40ｋｍ；8,400円　20ｋｍ；5,250円、10ｋｍ；3,150円
○受付場所　：　本須賀海水浴場　　０８：３０～
○コース　　　：　砂浜を走るコース







※砂漠のような砂浜を走るレース。ロードやトレラン以外の砂浜コース、面白そうなので
初参加することにしました。楽しみだなあ（ワクワクします）

富津市市民ふれあい公園クロカン 592

■本日（2013/02/24<日>）は、“東京マラソン２０１３”ＴＶ観戦後、房総丘陵トレイルランレース
に向けて、市民ふれあい公園クロカンに出掛けました。


■富津市市民ふれあい公園クロカン
久しぶりの、千葉県富津市市民ふれあい公園。
今回も公園内のコンクリ－ト遊歩道でなく、芝生の上を駆け巡ります。

案内板の右（近隣広場ゾーン）から左の富士見グリーンテニスゾーンの片道約４ｋｍを
２往復します。
冬晴れで少し気温が高かく走りやすい。





▼近隣広場ゾーン
自由広場を１２：１５スタート。
直ぐに遊歩道から外れ、土のうえを走って行く。



▼森と広場ゾーン
冒険の森の小高い丘を登って行く。

芝生のピクニック広場を駆け下る。

修景池には、梅が咲いています。


屋外教室の犬とボール遊びをしているご婦人に写真を撮っていただく。



▼スポーツゾーン
球技広場では、小学生の野球大会が開催されている。
広場の端を走って行く。

疎林広場の地球儀モニュメントの石段を駆け下りる。

自由広場のテニスコート横を走って行く。

硬式野球場を見える、ふれあい広場のスロープ沿いを走る。

陸上競技場は全天候トラックの設備が整っている。来週の千葉県民マラソン大会会場。

“海風の彫刻”が
三連の空を舞う光のアーチ　の横を走る。


▼スポーツコミュニティーゾーン
三市のモニュメントが。
富津市と山梨県の塩山市と姉妹都市、加えて、国際時代に対応して
アメリカ・カリフォルニア州のカールスバット市との姉妹都市。

少年サッカー場を通過。

運動広場のサブトラックを横断する。



▼ふれあいゾーン
多目的広場を独り占めして真ん中を走って行く。

健康遊具広場を通過する。

展望広場の東屋を登って、そして下る。




▼富士見グリーンテニスゾーン
富津公民館横のパークゴルフ練習場を走る。

テニスコート横の折り返し。

復路は往路の逆コースを走る。
２往復して、スタート地点の１４：４５ゴール。

※コースの芝生率は約７０～８０％、足に優しいコース。
良い練習になりました。

残雪の高宕大滝、高宕山トレイルラン 591

■本日（2013/02/23<土>）は、房総丘陵トレイルランレースに向けて、高宕山トレイルランに
出掛けました。


■残雪の高宕大滝、高宕山トレイルラン
石射太郎登山口に１０：１０到着するも駐車場は満車（１０台）状態。



▼高宕大滝トレイルラン
１０：２０石射太郎登山口をスタート。
先日（2/19<火>）の降雪が、六地蔵様の周辺に残っている。

“シダの森”は、ヒンヤリとしています。

日陰や北斜面には残雪が。

石射太郎山に到着。冬晴れの冬枯れ姿の石射太郎山。

高宕観音を通過し、高宕山山頂に到着。
今日の横浜方面はガスっていて冠雪の富士山は見えません。


高宕大滝コースに向かう。

大きな岩と木が横渡りアーチのよう、直ぐに“ガマガエルの岩”が迎えてくれます。

木段の遊歩道を渡って行く。

下って行くと、大滝に到着。横には小滝も。


高宕林道を走る。

手彫りのトンネルを抜けると、川沿いの林道を走って行く。


監視所コースを登って行く。



▼高宕山トレイルラン
”落ち葉のトレイル”を走って行く。

稜線からの山々の景色を見ながら走る。

岩場には雪が残っている。小動物の足跡が、タヌキかな。



”苔の谷”にも雪が残っている。

八良塚のピークを通過し、八良塚分岐に向かう下りは木漏れ日。

苔で覆われた岩場を抜ける。

冬枯れの稜線を走り、石射太郎山に向かう。

２回目の石射太郎山に到着。水仙が綺麗。

福祉関連のハイカー集団が後から到着。
男性一人が、女性六名を引率していて、写真を撮っていただく。


石射太郎登山口に向かう下り、スピードを上げて下って行く途中、足首を捻挫する。
しばらく、その場所で休んでから歩いて下山する。

石射太郎登山口に１３：５０ゴール。

所要時間３時間３０分、約１５ｋｍ　良い練習になりました。


★そうそう、明日は東京マラソンが開催されます。
走る仲間の　「泳いで・廻して・走る」のケンさん　と　「ゴールは目の前」のテルさん
が参加します。楽しく走って欲しいです。
昨年はナベさんの応援に行ったことを思い出しました。
↓
東京マラソン２０１２応援記

第５回（２０１３）房総丘陵トレイルランレース参加通知書受取り 590

■本日（2013/02/22<金>）、帰宅すると房総丘陵（ぼうそうきゅうりょう）トレイルランレース
の参加通知書が届いていました。


■第５回（２０１３）房総丘陵トレイルランレース参加通知書受取り

▼３月２日（土）前日受付＆トレラン講習会（講師：奥宮俊祐）
○受付　　　　　　：　１３：００～１７：００　（清澄寺）
○講習会　　　　：　１６：００～
○競技説明会　：　１７：００～
・前日限定　ＳＫＩＮＳ　/　ＢＵＦＦ　/　ＳＭＩＴＨ　を特別価格で販売！
※奥宮選手は毎回出場していますが、トレラン講習会を行う。

▼３月３日（日）
○受付　　　　　　　　　　　：　　７：００～９：３０　（千葉県鴨川市清澄　清澄寺）
○開会式・競技諸注意　：　　９：３０～９：４５
○スタート　　　　　　　　　：　１０：００
○表彰式・抽選会　　　　：　１３：３０
○競技終了　　　　　　　　：　１６：００
ご宿泊　大会会場内の清澄寺　「宿坊300D　１泊２食付/８，６００円」
※宿坊　食事は精進料理かな。




※昨年は、トレラン仲間と参加しました。今年もトレラン仲間と。
今週末、高宕山で最終練習しよう。


昨年の房総丘陵トレイルランレース
↓
第４回（２０１２年）房総丘陵トレイルランレース参加