令和5年03月23日（木）講演会は、できないね、

00時10分、トイレで目を覚ます、
02時20分、トイレ、
04時45分、目を覚ます
04時50分、湯たんぽを持って下に行く、
　　　　　お勝手と部屋のストーブをつける、
04時55分、トイレ、
05時00分、体重を計り歩行計にデーターを、
05時05分、2階に戻り着替えてくる、
05時10分、歯磨洗顔、、
05時20分、ニフラン点眼液を点す、
05時23分、Bi-Link歩行計からデーターを
05時25分、体重表に記入
　　　　　歩数：6363歩、しっかり歩数：3215歩、しっかり歩行時間：29分、
　　　　　消費カロリー：226kcal、歩行距離：4.70Km、脂肪燃焼量：12.8g
05時26分、体重、62.0㎏、筋肉率、30.5％、体脂肪率、19.8％、
　　　　　内脂肪レベル、7、基礎代謝、1472Kcal、BMI、20.7、体年齢、52才
05時27分、血圧を計る、　　血圧120、52、脈拍、77、
05時28分、再度血圧を計る、血圧113、65、脈拍、72、
05時29分、体温、腹囲を計る、体温、36.0、腹囲77.0
05時30分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
05時31分、クピオ、
05時36分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、湯たんぽを入れる、
06時40分、湯たんぽを2階の布団の中へ入れてくる、
06時45分、ナンプレ放題続き、
07時03分、ナンプレ放題、終らす、
07時09分、ヒアルロン酸Na点眼、
07時10分、いつもの朝食、
08時35分、薬を飲む、
08時35分、通じ、
08時40分、紙類を持って、母屋へ行く
08時50分、母屋の紙類をまとめて出して来る、
09時00分、部屋に戻る、
09時40分、洗濯物を取りに行く、
09時50分、雨だけど、ベランダ周りを囲って、
　　　　　洗濯物を干しておく、
10時10分、ブログの修正、
11時30分、昨日のニュースなど見ている、
12時40分、昼食準備、ご飯にカレーをかける、
12時50分、テレビを見ながら、昼食、
13時20分、ブログ用にメモ、
13時25分、クリミナルマインド19話続き、
14時00分、19話見終わる、
14時05分、クリミナルマインド20話見始める、
14時30分、母屋へ行き、お風呂を沸かす、
14時35分、部屋に戻り、20話続き、
15時06分、トースト6枚切りでおやつ、
15時07分、ホットメールチェック、
15時16分、「満雅堂」便り、 
15時21分、Yahoo!メール、
15時22分、ジモティ、
15時21分、Yahoo!メール、
15時22分、Gmail
15時23分、Webmail　
15時30分、ニフラン点眼液を点す、
15時35分、お母屋へ行く
15時40分、お風呂に入る、
16時10分、風呂から出て着替える、
16時20分、部屋に戻る、
16時23分、クリミナルマインド21話見始める、
16時55分、見ながらカレーで夕食、
17時24分、ニフラン点眼液を点す、
17時20分、21話見終わり、片付け、
17時30分、トイレ、歯を磨く、
17時40分、薬を飲む、ノコギリヤシも飲んでおく、
17時45分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
18時00分、雨の音が聞こえる、ブログを投稿する、
18時10分、布団に入り、22話続き
19時00分、22話はシーズン2に続き、トイレ、
　　　　　クリミナルマインドシーズン2、1話見る、
21時30分、見終わって、トイレ、
23時00分、トイレで目を覚ます、
　　　　　（見たい！という問い合わせがいくつかあるが、講演会をやりたくても、一人ではもうできないのと、無料で借りられる、場所が無くなってしまった、）