令和5年03月30日（木）クリミナルマインドを見ている、

00時30分、トイレで目を覚ます、
02時40分、トイレ、
05時30分、目を覚ます
05時40分、着替えて
05時50分、トイレ、
05時55分、体重を計り歩行計にデーターを、
05時59分、歯磨洗顔、
06時00分、ニフラン点眼液を点す、
06時03分、Bi-Link歩行計からデーターを
06時05分、体重表に記入
　　　　　歩数：2070歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：68kcal、歩行距離：1.53Km、脂肪燃焼量：3.9g
06時06分、体重、61.9㎏、筋肉率、29.8％、体脂肪率、21.2％、
　　　　　内脂肪レベル、7、基礎代謝、1462Kcal、BMI、20.7、体年齢、53才
06時07分、血圧を計る、　　血圧96、60、脈拍、78、
06時08分、再度血圧を計る、血圧93、53、脈拍、85、
06時09分、体温、腹囲を計る、体温、35.3、腹囲77.0
06時10分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
06時11分、クピオ、
06時15分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
08時02分、ナンプレ放題終らす、
08時09分、ヒアルロン酸Na点眼、
08時10分、昨日のブログ書き込み、
08時25分、朝食準備、
08時30分、いつもの朝食、
08時45分、薬を飲む、
08時55分、通じ、
09時00分、紙類を持って、母屋へ行く
09時10分、母屋の紙類をまとめて出して来る、
09時15分、部屋に戻る、
09時20分、クリミナルマインドシーズン４・2話を見る、
10時00分、クリミナルマインドシーズン４・3話を見る、
10時45分、クリミナルマインドシーズン４・4話を見る、
11時30分、クリミナルマインドシーズン４・5話を見る、
12時00分、昼食準備、生餃子とチキンクリスブを温める、
12時05分、5話を見ながら昼食、
12時05分、見終わりテレビを見る、
13時04分、ニフラン点眼液を点す、
13時05分、クリミナルマインドシーズン４・6話を見る、
13時50分、見終わってトイレ
13時55分、母屋へ行く、
14時00分、お風呂の掃除、
14時20分、クリミナルマインドシーズン４・7話を見る、
14時58分、見終わる、
15時00分、母屋へ行き、お風呂を沸かす、
15時05分、トースト8枚切りでおやつ、
15時07分、ホットメールチェック、
15時20分、「満雅堂」便り、 
15時21分、Yahoo!メール、
15時23分、ジモティ、
15時30分、Yahoo!メール、
15時31分、Gmail
15時33分、Webmail　
15時35分、お母屋へ行く
15時40分、お風呂に入る、
16時00分、風呂から出て着替える、
16時05分、部屋に戻る、
16時10分、クリミナルマインドシーズン４・8話を見る、
16時40分、見ながらカレーで夕食、
16時55分、8話を見終わる、
16時56分、ニフラン点眼液を点す、
16時58分、片付け、
17時05分、トイレ、歯を磨く、
17時10分、薬を飲む、ノコギリヤシも飲んでおく、
17時15分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
18時00分、ブログを投稿する、
18時05分、2階に行き布団に入って
　　　　　クリミナルマインドシーズン４・9話を見る、
18時59分、トイレ、
　　　　　クリミナルマインドシーズン４・10話を見る、
20時00分、トイレ、
　　　　　クリミナルマインドシーズン４・11話を見る、
20時45分、クリミナルマインドシーズン４・12話を見る、
21時00分、トイレ、
21時50分、クリミナルマインドシーズン４・13話を見る、
22時45分、トイレに行き戻って寝た、