令和6年1月27日（土）清瀬けやきホールに講義を聞きに

01時40分、トイレ、
05時00分、起きる、
05時05分、湯たんぽを持って下に行く、
05時10分、トイレ、
06時10分、ストーブ、パソコンをつける、
06時15分、歯磨き、
06時35分、お茶を入れる、
06時51分、ナンプレ放題、
06時59分、ナンプレ放題終わらす、
07時05分、体重を計り、歩行計にデーターを、
07時08分、お勝手の掃除、
07時10分、顔を洗う、
07時15分、湯たんぽを2階に布団に入れてくる、
07時20分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
07時25分、8枚切りいつもの朝食、
07時39分、ニフラン点眼液を点す、
07時40分、歩行計からデーターを、
07時43分、体重表に記入
　　　　　昨日の歩数：6437歩、距離：4.8Km、
　　　　　早歩き歩数：3297歩、活動カロリー：589Kcal、
　　　　　総消費カロリー：1962Kcal、脂肪燃焼量：24.3g
07時45分、体重、63.3㎏、筋肉率、31.0％、体脂肪率、19.0％、
　　　　　内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1498Kcal、
　　　　　BMI、21.1、体年齢、54才
07時46分、血圧を計る、　　　血圧111、58、脈拍、108、
07時47分、再度血圧を計る、　血圧121、48、脈拍、78、
07時48分、体温と腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.5、
07時50分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時54分、クピオ、
07時58分、ブログ用にメモ、
08時04分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時10分、薬を飲む、
08時20分、通じ、
08時30分、ブログ用にメモする、
08時50分、厚着して、Xlのつなぎを切る、
　　　　　マスクにサングラス、
09時00分、コーティングサイト間を持って、
　　　　　母屋の屋根に上がり、
10時20分、一度降りてトイレ、
11時10分、コーティング剤4本使い終わる、
11時15分、部屋に戻る、
11時20分、着替えをする、
11時30分、トイレ、
11時40分、新・科捜研の女、
12時25分、次男が来て松屋へ連れて行って、
12時45分、家に戻る、
12時50分、牛めしを貰って、部屋に戻る、
13時00分、牛めしで昼食、
13時40分、車でマルフジへ、
14時02分、遅れて来たバスに乗る、
14時15分、清瀬駅、
14時20分、清瀬けやきホールに行く、
14時30分、清瀬市長の開会あいさつ、
14時35分、「地域で診ていく精神難病について」
　　　　　東京病院　小宮正先生の講義を見る、　　　　　
15時00分、質疑応答、
15時10分、休憩でトイレ、
15時15分、足元が少しひえるし、遅くなりそうなので帰ることに五した、
15時45分、清瀬駅からバス、
16時05分、マルフジへ
16時10分、水を3本、大1本貰う、
16時15分、レンジ豚バラ醤油ちゃんこ鍋、
　　　　　苺ミルクティー2個、イチゴジャム、
　　　　　ヤクルトファイブ、黒手袋、
16時23分、コジカで支払う、
16時05分、家に戻る、お風呂を沸かしてくれてあった、
16時30分、部屋に戻る、
16時36分、ホットメール、
16時40分、「萬雅堂」便り、
16時41分、ヤフーメール、
16時44分、ジモティー、
16時45分、Gメール、
16時46分、Web-Mail、
16時48分、着替えを持って母屋へ行く、
16時50分、ごみの処理など、
16時55分、お風呂に入る、
17時10分、風呂から出る、
17時15分、部屋に戻る、ちゃんこ鍋電子レンジで5分、
　　　　　新・科捜研の女、を見ながら夕食、
19時15分、片付け、
19時20分、歯磨き。
19時25分、トイレ、
19時30分、ブログ用にメモする、
19時40分、ニフラン点眼液を点す、
19時41分、ブログ用に書く、
19時50分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時00分、ブログを投稿する、