令和3年3月30日（火）妻、デンタルケアーへ

3時40分、目を覚ます。
3時45分、お勝手のストーブをつけて来る
3時55分、血圧を計り記録する
　　　　　血圧142、68、脈拍、61、体温、36.1、腹囲73.5。
4時00分、頭を剃る
4時35分、湯たんぽのお湯で、歯磨き洗顔、食器洗い
4時40分、シェーバーの分解掃除等。
4時45分、体重を計り、歩行計にデーターを
4時47分、パソコン、Bi-LINK
　　　　　体重、65.5㎏、筋肉率、32.2％、体脂肪率、17.8％、内脂肪レベル、8、
　　　　　基礎代謝、1543Kcal、BMI、21.9、体年齢、53才
4時50分、体重表に記入
　　　　　歩数：2597歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：89kcal、歩行距離：1.92Km、脂肪燃焼量：4.9g
4時51分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
4時52分、クピオに記入、
5時33分、ナンプレ放題、
6時25分、テレビ体操
6時35分、最後のナンプレ放題
6時37分、ナンプレ放題、終わらす
　　　　お勝手片付け、朝食準備、
6時45分、「言葉検定」
7時00分、朝食
7時15分、「あぐり」
7時30分、「おちょやん」
7時45分、「こころ旅」
　　　　　薬を飲む、昨日のブログを修正
8時00分、「おちょやん」
8時15分、ウォーキングのためのバスなど検索、
9時35分、母屋へ行き、妻の布団をかけ直す
9時50分、妻、歯磨き洗顔、朝食準備　　　　　
10時00分、妻、こたつで、朝食
10時50分、妻、薬を飲ませる
10時40分、燃やせるゴミ出し、
11時00分、燃やせるごみを持って部屋に戻る、
11時15分、部屋のごみを一緒にする、
11時15分、燃やせるゴミと、瓶を出して来る
11時20分、ブロアーを使って、掃除機を清掃、
11時50分、桃花中華丼、オムライス、
　　　　　季節ごはんの和風弁当２つ、
　　　　　おむすび唐揚げ弁当を持って、母屋へ行く
12時00分、季節ごはんの和風弁当で妻とテレビを見ながら昼食
　　　　　長男は桃花中華丼、次男はおむすび唐揚げ弁当、
13時50分、部屋に戻り、免許証を取ってくる
14時00分、妻を、ひばりデンターケアークリニックへ
14時40分、家に戻る
15時00分、シュークリームで、おやつ、　　　　　
16時00分　部屋に戻り、着替えを取ってくる
16時15分、風呂を沸かす
16時30分、妻の着替えと、タオルを用意する
16時55分、妻を、お風呂に入れる
　　　　　頭を洗う、
17時25分、妻を風呂から出し、着替えさせる
17時40分、風呂から出て妻の髪を乾かす、
17時50分、次男に、声をかけ部屋に戻る
18時00分、パソコン、ホットメール
18時41分、ナンプレ放題メール限定問題3問
18時55分、母屋へ行く
19時00分、次男が夕食を運んでくれる
　　　　　妻、食べさせながら、夕食　
19時25分、食器を片付ける
19時30分、薬を飲ませ、血圧を測る
19時35分、歯を磨かせる、次男に、後を任せ
19時50分、車で、マルフジへ
20時10分、マルフジ、海鮮寿司3つ、バナナ
　　　　　バターピーナツ、コーンポタージュ、
　　　　　ダブルソフト食パン、
20時16分、コジカで支払う
20時20分、家に戻り、長男に声掛けして、部屋へ　　、
20時25分、ホットメール
20時30分、「満雅堂便り」
20時31分、ジモティ
20時45分、Yahoo!メール
20時59分、ブログを書く
21時50分、ブログを投稿する