令和5年12月22日（金）長男は忘年会

23時25分、トイレ、
01時30分、トイレ、
03時30分、トイレ、
05時00分、起きてトイレ、
05時20分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
05時30分、歯磨き、
05時40分、お勝手片付け食器洗い、
05時46分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時47分、ニフラン点眼液を点す、
05時48分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、 
05時49分、体重表に記入 
　　　　　昨日の歩数：1044歩、距離：0.7Km、
　　　　　早歩き歩数：270歩、活動カロリー：251Kcal、
　　　　　総消費カロリー：1562Kcal、脂肪燃焼量：7.8g
05時50分、体重、61.7㎏、筋肉率、30.9％、体脂肪率、18.7％、
                内脂肪レベル：6、基礎代謝：1471Kcal、
                BMI：20.6、体年齢：52才 
05時51分、血圧を計る、　　　　血圧：127、82、脈拍：72、 
05時52分、再度目血圧を計る、　血圧：132、56、脈拍：70、 
05時53分、体温、腹囲を計る、 体温：35.3、腹囲：75.0
05時54分、Microsoft Excel Online　体重表に記入
05時55分、クピオ、
05時59分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
07時35分、ナンプレ放題続き、
07時20分、ナンプレ放題終える、
07時21分、ブログ用にメモしておく、
07時26分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時27分、朝食準備、
07時30分、珈琲を入れ、いつもの朝食、
08時10分、薬を飲む、
08時15分、通じ、
08時20分、2階の布団に湯たんぽを、
08時25分、ごみを持って、母屋へ行く、
08時30分、ごみの処理、
08時35分、5リットルの袋で出して来る、
08時40分、部屋に戻る、
08時45分、ブログ用にメモしておく、
09時00分、トイレに入って置く、
09時15分、長男を会社へ、
09時45分、長男の会社着、
10時20分、部屋にもどり、トイレへ、
10時25分、庭の草取り、
11時20分、片付け、草のごみを出す、
11時35分、母屋へ行き、イオンへ次男とイオンへ、
11時50分、次男と買い物、
　　　　　私は、バナナ、食パン6枚切、8枚切、
　　　　　ロースハム、バーモントカレールー、
　　　　　ティッシュペーパー、
　　　　　脂肪抑えたビフィズスヨーグルト、
12時02分、セルフレジ、
12時10分、家に戻る、
12時15分、部屋に戻る、
12時20分、昼食準備、カレーライスを温める、
12時25分、炬燵でテレビを見ながら昼食、
15時35分、ニフラン点眼液を点す、
15時40分、母屋へ行きお風呂を沸かして来る、
15時45分、ブログ用にメモする、
16時10分、着換えを持って母屋へ行く、
16時15分、ごみなどの処理、
16時25分、お風呂に入る、
16時40分、風呂から出る、
16時45分、部屋に戻る
16時50分、空のペットボトルなど持って次男とヨーカドーへ、
17時00分、ペットボトル回収機に、
17時10分、店内を一周、
17時25分、家に戻る、部屋に戻る、
17時35分、ご飯にカレーをかけ電子レンジで
　　　　　温めて、炬燵で、夕食、
18時24分、Hotメール
18時31分、「満雅堂」便り、
18時32分、Yahoo!メール、
18時41分、ジモティ 
18時43分、Gmail、
18時44分、WebMail、
18時45分、ブログ用にメモ、
18時50分、片付ける、
19時00分、トイレ、
19時10分、歯を磨く、
19時20分、長男からの連絡待ち、待機、
20時50分、トイレに入って置く、
21時07分、長男ヵら迎え依頼、
21時30分、ヨドバシカメラ前着、
21時35分、長男が来る、
22時00分、家に戻る、
22時05分、部屋に戻りトイレ、
22時10分、ニフラン点眼液を点す、
22時11分、ブログを書く、
22時20分、ヒアルロン酸NAを点す、
22時25分、ブログの投稿、