令和6年1月4日（木）妻に面会

22時40分、トイレ、
02時50分、トイレ、
05時00分、起きてストーブをつけ 下に行く、
05時03分、ストーブをつける、
05時05分、トイレ、
05時10分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時15分、2階へ戻り着替え、ストーブを消す、
05時20分、歯磨き、
05時25分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
05時30分、お勝手のストーブを消す、
05時33分、ニフラン点眼液を点す、
05時39分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、 
05時40分、体重表に記入 
　　　　　昨日の歩数：3821歩、距離：2.9Km、
　　　　　早歩き歩数：533歩、活動カロリー：470Kcal、
　　　　　総消費カロリー：1697Kcal、脂肪燃焼量：19.4g
05時41分、体重：62.8㎏、筋肉率：31.2％、体脂肪率：18.4％、
　　　　　内脂肪 レベル：7、基礎代謝：1492Kcal、
　　　　　BMI：21.0、体年齢：53才 
05時42分、血圧を計る、　　　　血圧：102、45、脈拍：67、  
05時43分、再度血圧を計る、　　血圧：123、54、脈拍：71、 
05時44分、体温、腹囲を計る、 体温：35.8、腹囲：75.5、
05時45分、Microsoft Excel Online　体重表に記入
05時47分、クピオ、
05時53分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時26分、ナンプレ放題、終わらす、
07時28分、ブログ用にメモする、
07時32分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時35分、トイレ、
07時40分、朝食準備、
07時45分、珈琲を入れ、8枚切りでいつもの朝食、
08時00分、片付ける、
08時10分、薬を飲む、
08時20分、通じ、
08時30分、ブログ用にメモする、
08時50分、湯たんぽにお湯を
08時55分、2階の布団に入れてくる、
09時00分、台所の片付け、
09時05分、台所のストーブを消す、
09時10分、古い衣類や靴下など処理、
09時15分、紙や古い衣類を持って母屋へ
09時20分、母屋のプラごみなどの処理、
09時25分、紙類をまとめ、出して来る、
09時30分、ブログ用にメモする、
09時40分、シャロームに電話して予約時間の確認、
09時50分、母屋へ行く、長男風邪気味だって、
09時55分、次男を乗せ家を出る、　　　　　
10時00分、妻に面会
10時20分、面会終わり
10時25分、来週の予約を9日19時20分、
10時30分、家に戻る、
10時50分、部屋に戻りトイレ、
11時00分、炬燵で、テレビを見る、
12時00分、トイレ、
12時30分、次男とイオンへ、
12時35分、マック注文間違えヨーカドーだって、
12時40分、一度家に戻りトイレ、
12時45分、イトーヨーカドー
12時50分、マックへ、
13時00分、家に戻る、
13時05分、チキンクリスブを貰い部屋に戻る、
13時10分、カレーライスを温める、
13時15分、カレーでテレビを見ながら昼食、
14時55分、トイレ
15時00分、母屋へ行き、お風呂の掃除、
15時20分、お風呂を沸かす、
15時25分、部屋に戻る、
15時32分、ホットメール、
15時36分、満雅堂便り、
15時37分、Yahoo!メール、
15時42分、ジモティー、
15時43分、Gメール、
15時45分、Webメール、
15時55分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時00分、プラごみの処理、
16時05分、お風呂に入る、
16時20分、風呂から出る、
16時25分、部屋に戻る、
16時30分、六仙公園を歩いてくる、
16時55分、部屋に戻る、
17時00分、ブログをメモする、
17時10分、チキンクリスブで夕食、
17時50分、トイレ、
18時00分、ブログをメモする、
18時35分、片付ける、
18時40分、歯磨き、
18時50分、トイレ
18時55分、ニフラン点眼液を点す、
19時00分、ブログを書く、
19時05分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
19時10分、ブログを投稿、