今年一年を振り返ると、って気分はもう大晦日かじゃないのですが、
膝が痛い痛いと書いていないような気がする。
痛まない膝になったわけではないのだけれど、
痛くて走れないor走らない回数が激減。
膝にテーピングしたのも長距離を歩く大会の3回だけ。経済的だ（笑）。
走る時や10km歩きの時は膝にサポーター必須。
だけどこれは精神安定剤というかお守りというか、そんな役目のほうが強い気がする。
何もせずフリーな膝では怖くて無理。
特に膝周りスペシャルを施していたわけでもないのに、
どうして今年は快調なんだろう？
走る回数や距離は例年とさほど変わってないと思うし、加えて例年以上に歩いているし、
今年は三角山に何度も鍛えに行っている（って100km大会の前だけだったけれど）。
が、今度は違う場所が痛む回数が多くなってきている。
それは腰。
腰痛だ。
自慢じゃないけれど、私の辞書に腰痛という文字はほぼなかった。
この長い人生、腰痛なしで生きてきたのに、どうして今となって参上するのだろ。
去年の「北海道を歩こう33ｋｍコース」のあとに「あれ？」ときた。
以来何度か長距離を歩いた後に痛くなることがあって、
おそらく荷物が左右均等ではなく片方の腰（おもに右）に負担がいったのだと思う。
以来、ザックやウェストポーチ類の左右バランスを考慮し（特に飲み物）、
お尻や左右のポケットに入れるもの（本当はいれないのが一番なのだろうけれど）も軽量＆バランス重視。
7月の100km歩こうよ大会のときはバランスに気をつけたせいか、完歩後腰痛はほぼ大丈夫だった。
2日前に本が面白くて止められず、読みながら寝落ちしてしまい、
目が覚めたら激しい腰痛が襲ってきた。
どんな格好で寝てたのよ。
思えば北海道マラソン後、もう今年は大会ないぞで安心したのか、
ストレッチというものをほとんどしていなかったで腰周りがバッキバキになっていて、
さすがにこれはまずいわ、痛くなってもおかしくないわと、
こまめにストレッチ、気がついたときにストレッチを繰り返していたらなんとか治まってきた。
やっぱり緩めるのは効くんだなぁ。
来年に向け、痛まない膝の継続と痛まない腰作りと脇腹痛対策に足底横アーチ強化か。
やること結構あるじゃないか（笑）。
このエネルギー、他に向けなくていいのかとも思うけど（笑）。
まぁいいか。
さて九州は雨ばかり降ってます
北海道も雨の被害は大丈夫でしょうか？
おまけに九州には 可愛らしい名前の台風がやって来そうです
甚大な被害が出ないと良いのですが…
週末ボーリングをしたのですが 片寄ったスポーツは
やはり膝腰を痛めてしまいますね～楽しいから
ついつい辞め時を失ってします そして翌日は偉い目に合います
ガッツさんの用に 少しでもバランス良くすれば
痛めないの済むんでしょうけど バカだから出来ない
さて 九州は今日から新学期が始まり
初日 早々から面倒くさい案件があり
眠れない時間を過ごしてしまいそうです
悔しい～
北海道は一部の地域ではかなり降ったようですが、
私のところはなんともありませんでした。
ボーリングはきそうですね！
カラダの軸というか丹田から遠く離れてさらに振るですから、
あ、それに屈む動作もつくと悲鳴をあげそうです。
私は腰痛というものにほとんど縁がなかったので、
いまさらながら腰痛持ちのかたの辛さが少しわかったような。
バランスとれるような環境下じゃないことだってありますし。
どんどん大人の階段上っています。