ガーデニングが心身に与えてくれる『３つの贈りもの』

シニアカレッジで、ガーデニングの講義が良かったので
頂いた資料より抜粋させてもらいました。


⁂　ガーデニングが心身に与えてくれる『３つの贈りもの』



その１：心理的効用

●五感を使うため感性が豊かになる
　
　植物を育てることは視覚・触覚・聴覚・嗅覚・味覚の五感を刺激し、
　忘れかけていた記憶を呼び起こしたり、感受性や感情を豊かにする効果があると言われている

●「育てる」行動と「狩る」行動で、人間らしさを取り戻す

●頭を使うので認知症防止に役立つ

　季節や天候にあわせて水や肥料を変えたり、温度管理に気を使ったりと
　常に頭を使って工夫をしなければならない。また、来期の計画を考えたり
　ガーデンデザインを考えるなど、一年中考えるネタは尽きない。
　こうした「頭脳労働」が高齢者の認知症を防ぎ、老後をいきいきと過ごすのに役立つ。



その２：身体的効用
　
●意識的に体調を整えるようになる
　
　庭や畑で作業をする場合には、風や雨にも負けない健康な体作りが必要になる。
　ガーデニングに夢中になると、植物を枯らしたくないという気持ちから
　意識的に体調を管理するようになる。


●運動不足を解消する

　思いコンテナを持ち上げたり、土や植物を運んだりと、結構体を使う。
　腰や手足を曲げたり伸ばしたり、立ったり座ったりを繰り返すことが多い。
　運動不足の人にとっては全身を使うもってこいの趣味と言える。



その３：環境的効用


　●日光に当たり、体を丈夫に
　
　●マイナスイオンいっぱいの空気を吸ってリラックス
　
　マイナスイオンは植物からも沢山発生する。特に土や植物に水をまいたり
　雨の降った翌日に土いじりをすると、沢山発生するため、心身ともに
　リフレッシュできる。
　ベランダや部屋の中に植物を置き、水を与えることでも吸収できる。


　『園芸療法』って？
　
　園芸と福祉や医療の専門知識を持った「園芸療法士」が対象者の状況や症状を理解したうえで、
　園芸を媒介として　改善を目指すもの。
　うつ病や神経症、総合失調症などに悩む人々、認知症に苦しむ高齢者、精神的に不安定になりがちな
　子供や若者などへのリハビリとしての役割が注目されている。
　　
　●仲間と一緒に作業することで、人とコミュニケーションする喜びが芽生える
　●自分たちの力で憩いや和みの「場」を手に入れることができる。



ガーデニングは心も体も元気にしてくれます。
私は「３つの贈りもの」をしっかり頂いていますよ





　　　　　　

昨日は農園の施設でステップ運動の日
準備運動・ステップ運動１０分ｘ２回・スロージョギング（走る・歩く）・ストレッチ
約７０分だけどいい汗かきました。



朝から雨が降ってたけど、運動が終わった時は雨が止んでたので
畑に行って急いで収穫をした。

キュウリ、ナス、ゴーヤ、トマト、ズッキーニ

雨が降ると野菜がよく育つ。
特にキュウリ大量～

カートを持って行ってて良かった♪
重くて持って帰れないとこだった