あ～。。。 つかれた！！ (^_^;)。。。
寝ちゃったから・・・ こんな時間になってしまいました。。(>_<)
また・・・ 携帯電話 も壊れ（フォーマカード入れて下さい。。 って出る。。 入れてるのに？？）、、以前にも同様な事があり、、、 かみさんに直してもらったんだけれど、、、、、
今回は、、、、、 ダメみたい？？ (T_T)
メール＆電話 出来ません。。。 m(__)m すんません。。
もちろん・・・ 写真 も 新しいモノ はアップ出来ません。。 
ほりちゃん ・・・ コメントありがと<(_ _)> 見捨てられなくて、、、 良かったよ！
そうそう、、身体均整法。。。 これは、、ほりちゃんからもらったヤツです。。
年期はいってるだろ？？ 何度読み直したろうなぁ？？？
“最密位” 関節が正しく繋がっている角度。。 を示してくれているので参考になります！
( ..)φメモメモ
そうだよな。。 バタフライ 得意だったもんなぁ。。 お互い！
2ヵ月に一回！ 有志 で・・・ 鷺宮体育館 で練習会やってるよ！！
日本マスターズ協会 には登録してないが・・・ 来年はムリだから、、再来年 また復活して、、レースにでるかなぁ？？
お待ちしております。。<(_ _)>
20日水曜日は。。。
８：３０～１２：００ 中野区 鷺宮体育館 ガード＆ いきいき水中（6名）＆膝痛水中（6名）
１３：１５～１５：４０ 東京医科大学病院 健康スポーツ医学外来 運動療法 7名＋4名
１７：００～２２：３０ ほぐし２９８ 4名施術（60分×④）
朝の鷺宮。。。 先週は・・・ プールマット巻き から始まりましたが、、、 隔日 でやってるらしく、、、 この日は、、しっかり １１００ｍ 泳げました！！(^^♪
４００ｍ 個人メドレー 8分20秒 もかかっちゃったなぁ。。。 でも、、6日よりも10秒短縮！
からだを しっかり戻すぞ！！ ほりちゃんと泳いでいた頃まで！！<(｀^´)>
と言う訳で・・・ プールロボット（水底掃除ロボット） から1日が始まりました！！
この プールロボット も、、何年 あげてるだろうなぁ。。。。
なが～い コード で・・・ ２５ｍプール を清掃出来るんだけれど、、これが捻れるんです！
コンセント？ 差し込みで捻るので・・・ それらちょっとした事の繰り返しで捻れてくるんですね。。それが癖になっちゃうんです！
にんげんのからだ とおんなじですね！！
でも・・・ この仕事から始めるのが、、長年やってるので、、、しっくり気持ちよく？ はあります！！ まぁこういう仕事が いまの仕事 に結び付いてんのかな？？
そして今日21日木曜日（日付は変っちゃたけれど・・・）は。。。 指導Day！
９：３０～１１：００ 江東区 有明スポーツセンター 転ばぬ先のトレーニング 13名
今日のテーマは、、ポールストレッチ！！
月の4週目 は・・・ ポールストレッチ で のびのびのからだ になる！ と決めているのですが、、、 今日は3週目。。。
10月 は5週あったのと、、、 来週から・・・ 4週で、、 今年（第Ⅱ期） の転ばぬ先のトレーニング は修了となるので、、、 今日行いました！！
また 杖術 の テクニック と、 タオルを使って落とさないように・・・ ８の字 を描く バスケットボール の練習のような テクニック を使って 肩・肘・手首 の トレーニング2種 を行ないましたが、、似たような動きです！
でも ニュアンス が違うので・・・ からだ が受ける感覚は確実に変わります！
メンバーO本さん から、、 先生、、肩治りますかね？？ と聞かれました。。
なので・・・ 改めて、、、
運動に、、 ポパイのほうれん草 のように 絶対（治る） は約束できません！！
ただ、、 自分のからだ とコミュニケーション出来るようになることで、、じぶんのからだ にあった運動を見つける事は出来ます！
バスケット のトレーニングは、他の教室でもやる機会はあると思いますが、、 武術の技 はここをやめたらたぶんあまり、、機会はないでしょうね？？
でも、、 武術？ ってなるとちょっと 気持ち的 に変わった感覚でからだに取り込む事も出来ますし、、 同じような関節の動き でも、、角度が変われば使う筋 も変わって来ます！
運動 を続ける事で・・・ 確実に、、関節 は滑液循環 や筋肉 には血液循環 でいい影響を絶対に与えてくれます！！
ムリせず、、からだと相談しながら・・・ 楽しくやっていきましょう！！(^O^)／
ことばかけ は大切ですね！！
『大切』 と言う字は、
おおきく切る と書きます。
真っ二つにされる覚悟があるからこそ、
その人を大切にできるんです。
幸せになろうと思わないでください。
幸せをつかみにいって、
幸せにつかんだ人は一人もいません！
幸せは感じるものです。。 － 金八先生 －
勉強になるねぇ。。φ(..)メモメモ
指導においても・・・ コメント力 は大切 です！
１５：３０～２０：３０ 中野区 鷺宮体育館 定期子ども ＆ 通年成人 水泳教室
１７：３０～１８：３０ 小学生② 平泳ぎ＆バタフライキック コース 8名
ここでは、、全員での準備体操 から担当してますが・・・
今日は、、 外の木々も黄色くなり、、赤く変化してきたろ？ 寒くなってくると葉っぱの色も変わってくるんだな。。 だから・・・ 終わったらしっかり 頭拭いてからだ拭いて から着がえるんだよ！
なんていう・・・ コメント をしっかり入れるようにしてします！！
小学生② は高学年 が多いので・・・ まだ、、 体操の号令 を大きな声でなかなか合わせて（１・２・３．４ と声をかけると、、、 ５・６・７・８ と返してくれる！） くれません。。
まぁ、、いまの小学校ではこういう指導法（先生がかけるか。。 無言でやるらしい。。）は行なっていないらしいので、、 根気よくやって行きますが・・・
クラスに分かれた後・・・
先生は、、君たちだけに 大きな声 で体操してください。。 とは言いません！
ただ、、出席確認 の時には・・・ 先生が名前を呼んだら、、ハイ！ って下を向いて返事せず、先生の顔をみて返事してください！！
先生だって・・・ 見れば、、君達が出席しているのくらいわかります！
でも、、これは・・・ コミュニケーション の練習だからな！！
これも、、マナー 人の優しさ につながる トレーニング だからな！！
マナー だから、、、 これは命令じゃないぞ。。 お願いです！ <(_ _)>
というような 語りかけ も 練習中 行なうようにしています！！
水泳の練習は・・・ 水泳教習所 だけではないですからね。。
スポーツマンシップ も学んでもらってます！！ (^_-)-☆
これは・・・鷺宮体育館ではありません！
TSR の教え子と、、宇都宮ホンダ へ短期水泳教室に仕事（実習）に行った時の写真です！！
おり！！ 元気かなぁ？？