ソチオリンピック。。。 選手の皆さんは頑張っていますね！！ ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
素晴らしい！
モーグル 伊藤選手 は・・・ 棄権 のようですね。。
トレーナーの見地から観て、、、この選択は正解だと思います！！
彼女は・・・ 4年後を目指せますからね！！ (>_<)シンドイセンタクダッタトハオモイマスガ・・・
からだ を壊してしまったら、、、、、 もともこもありませんからね。。。 
君には可能性がある！
ここのところ・・・
家のバタバタ、、 パソコン不機嫌、、 引っ越し 等々で、、、、、
なかなか更新もままならなかったなか・・・
1月7日現在 ４７２３３名 2月7日現在 ４８３７６名
１１４３名 の方が、、 ブログを訪ねて来てくれました。。
有り難い事です！！ <(_ _)>
7日 金曜日。。。
１０：００～１１：３０ 中野区 松が丘シニアプラザ リラックス整体操 22名
先週に引き続きというのは珍しい事ですが・・・ 皆さん忙しい中、、沢山の方が集まって頂きました。。
哲学堂 弓道場 での 健康体操 に参加されている・・・ T内さん が整体操にも参加して頂きました。。
T内さん、、 メリーさんとアリスで一緒だったらしく・・・ お友達でした。。
他にも、、やはり近所だからかなぁ。。 知り合いが多くいたようで、、楽しくやっておられました。。
体操も、、 家で・・・ 一人で・・・ というのは、、なかなか難しいので、、、 やはりこういう機会をたくさんつくっていく事が望ましいと思います。。
有酸素運動＆柔軟体操 は、、、 毎日やっても良いのですが・・・
筋力トレーニング は毎日やっても逆効果（やり過ぎ）になる事もあり、、、 1日おきとあまり効果は変わりません。。
と言う事を強調し、、、 教室（私の以外のも含め）やスポーツクラブ等で運動の機会を増やす事が重要です。。
週に 3日 やっても・・・ 4日休めるんですから、、、、、
それでも、、3日連続でやって・・・ 4日休むのは効果は薄いです。。
“運動と休息” をバランスよく続ける事が重要なのです！！
１３：００～１４：００ ドゥスポーツプラザ南砂町 健康増進フィットネス教室 1名
1ヶ月目・・・ シニアパス 2ヶ月目・・・ 無料4回券 と、、、2ヵ月もほぼ無料 で参加して頂いた 
I村さん がやっと、、、 有料 4回券 で参加されました。。
膝 が痛い。。（左脚が良くないのですが・・・ ここ最近右脚が痛いようです。。） という事でしたので、、歩き はやめて、、セルフマッサージ＆ストレッチ＆マシン で刺激を入れていきました。。
ぜひ・・・ ゆっくり トレーニング＆ケア にて利用して頂ければと思います。。
１７：００～２２：００ ほぐし２９８ 3名施術（60分×③）
気象庁 が明日の雪は、、10年に一度の大雪
と煽るものだから、、、お客さんの総数は少なかったですが、、、
それでも・・・ ノルマ達成でした。。 <(_ _)>
施術士 の数も少なくなっていますので・・・ トータル人数 はあまり増えそうにない。。状況です。。
こういうサロンも続けていくのは大変ですねぇ。。
私も、、 仕事の流れを今年は 変革 させていけるよう・・・ 色々考えなくてはいけません！
それでも・・・
家のバタバタ を解決してからになるかなぁ。。。 (；一_一)