ソチオリンピック 9日目。。。
葛西選手！男 41歳。。
おめでとう！ ジャンプラージヒル 銀メダル。。 ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
10代が頑張ってる中・・・ やってくれました！！ レジェンド 葛西！！！！
ただ、、本人は・・・ レジェンド と自分で語れず。。。 『金メダルをとってこそ・・・ レジェンド』 と、、、、、
オリンピック とは公言しなかったが・・・ オリンピックの借りはオリンピックで返す！
羽生選手 ありがとう！！
素晴らしい10代 の世代と一緒に・・・ 次も期待しています。。
葛西選手 くらいになれば、、、、、 期待 という ことば には潰されないでしょう。。。
彼は・・・ ホンモノ ですから。。。<(_ _)>
彼には、、、 ハンマー の室伏選手 と共に、、 スポーツ界を背負って IOC の理事になって欲しいなぁ。。 と思います！！ し、、、、、 またなれる 人徳 を持っています！
次は・・・ 女子も！！
１５００ｍ スピードスケート 頑張ってほしいですね！！
クロスカントリー のレースで・・・ 他国のトレーナーが選手を助けたニュースが流れていますが、、、 こういうニュースは良いですね！
これが・・・ スポーツ なんです！！＼(^o^)／
16日 日曜日。。。
１０：３０～１２：００ 練馬区 豊玉高齢者センター 元気体操 10名
25年度 後期 元気体操 も・・・ 残すところ今日を入れて、、 あと 3回！
それでも、、、 次回（3月2日） は・・・ 効果測定 ですので、、 90分の体操教室 は２回！と言う事になります。。。
９０分 のトレーニングメニューを覚えて帰ってください！ とは言えないもんね。。。
ぜひ、、 ３～５種の 気持ちが良い と思える運動を持って帰ってください！
それを、、 寝る前にしっかり行なって、、、 からだ を “ニュートラル” に戻す。。。
さすれば・・・ 次の朝 は快調です！！ （＾－＾）
というお話をさせて頂きました。。。
ぜひ、、 残り・・・ ３回。。 気持ちの良い運動 を覚えて帰って頂いて、、 “生活の中” に運動を取り入れて欲しいと思います。。
それが、、、、、 “真の文化” につながりますから・・・ 
終了後・・・
先生は・・・ 整体 どこでやってるんですか？ 他でも体操やってるんですか？？
自宅 と 新宿 で整体はやってますよ！！ この近くだと・・・ 哲学堂 弓道場 でやってますね。。。（松が丘シニア は、、 中野区民 以外は参加できません。。(；一_一) ）
先生の 指導は・・・ からだ の事を理解して、、、 わかりやすい！！
ほんと 有り難いお言葉 です。。 m(__)m
ぜひ・・・ どんな形でも、、、、、 運動 を続けて欲しい！ と思います。。
継続は力なり！
これに尽きます！！
教室の終了後・・・ メンテナンス に繋げていけるような、、、 システム を創っていかなければいけませんね。。
行政の縦割り 、、、 によって 継続 が遮断（他の区民は受け付けない！）されるようではいけません。。
教育部門 は、、、 体育・スポーツ施設だと 他区民 を受け付けるシステム になっていますが、、、 福祉部門 だと・・・ 受け付けない！ よくても、、金額を多めにとって。。 という事が多いようです。。
コミュニティ を創っていくためには・・・ その施設から、、 半径○○km という考え方をすると、、特に 中野区 の場合は、、形が 小さい三角形 なので、、、歩いて直ぐ 隣の区 についてしまいます。。
この ブログ でも何度も書いていますが・・・
“縦割り解消” を実現させてくれるような “人” に ６月の 区長選 に起ってもらいたい！
特に、、、 自分（区） で管理出来ず・・・ 特定管理者制度 に任せるのであれば、、 収入 は重要なテーマなので、、、、、 特にお願いしたい！！
そうしないと、、 “支える人” が生活していけない！！ のです。。。
１４：００～１６：００ 出張ケア コンビニオーナーTさん 脳梗塞リハビリケア
からだ の リラクゼーション を終え、、トレーニング に移り・・・
ボール＆チューブ背筋トレーニング ～ スクワット ～ バランスボール ～ 足踏み を終え、、 歩くトレーニング を行なおうとすると、、、 強引 にベッドに連れていかれ・・・
ベッド で脚を持ち上げるようになれるにはどうしたらいいか？？ 練習したい！！
というのですが、、、 筋力 が落ちている状態 で、、自力 で脚を上げるのはまだ難しい。。 と考えていたので、、 難しいと思いますよ！ と言いながら、、おつきあい。。。
すると・・・
椅子と同じ高さにベッドを合わせ、 ベッド に座り、、 椅子の上に足を置き、、 ２段階 でベッドの上に・・・ （多少手伝いましたが・・・ 自力で結構いけました！
）
ただ・・・ ベッドの上に乗って、、、 上に（枕まで）、、からだをズラしていく 動き がやはり難しい。。。
寝返り をうてないので、、、、、 支点をつくれないんですね。。
それでも、、、 以前、、 ベッドでトレーニングを行なっていた時より、、 “力強く” なっているような気がしました。。 ＼(◎o◎)／！
がんばりましたね！ （●＾o＾●）
私は・・・
健康づくり が専門なので・・・ Tさん のような状態になる前の “予防” が専門 ですので、、逃げる訳ではありませんが、、、 創造性＆経験 が足りません。。
なので・・・
Tさんに “宿題” を出しました。。
障がい者センター に行った時に・・・ そこにいる PT（理学療法士） にどうやったら スムーズ に動けるか アドバイス を貰ってきてください！
そうすれば、、それに基づいて、、、、 一緒に練習しましょう！！φ(..)メモメモ
わかりました。。 （＾－＾）ケッコウカイシンノエガオデシタヨ
私も・・・ 勉強になりますしね。。。 ( ..)φメモメモ
やる気になる！ テーマ を元に 運動 することが、、、 やはり 継続 に繋がりますからね。。
ただ・・・
やっても無駄？ だという 歩きのトレーニング も 後向き、横向き で歩く事で、、からだを “ニュートラル” に戻し、、前に歩く時 “楽ラク” になる！ と言う事も理解してもらいました。。
一緒に・・・ がんばっていきましょうね！ (^o^)丿
羽生選手 金メダル！！
の中・・・ 熱くあつく 燃えさせてくれました！！ ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
君が 1番！ m(__)m
