なでしこ 初戦勝利です！ 試合後の 称え合い。。
宮間選手は・・・ こういうことを 率先 して出来る 素晴らしい選手（キャプテン） です！！
ワールドカップ １次リーグ C組 初戦白星 １ － ０ スイス。。
厳しい戦いだった模様ですね。。 でも・・・ こういう 戦い は 勝ち点 をしっかりとっていくことが 大切 です！ 勝ち点 ３ は大きいね。。
期待しています！ あなたがいるから・・・ 大丈夫！
９日 火曜日。。。
１０：００～１１：００ 中野区 松が丘シニアプラザ 転倒予防型ショートデイサービス ５名
１４：００～１５：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ６名
１６：３０～１８：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 介護予防運動 ４名
１８：００～２１：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 格闘フィットネス ３名
松が丘シニア は・・・
見学・体験 の 親子さん がいらっしゃいました。。
姿勢が悪い、、 前日・・・ 平地で 後ろ向き に転んだ。。 等々 ということを 語ってくださったので、、 座っていても 全身 に刺激を入れられること。。 重心移動 及び 安定感を増す 立ち方 等々 いろいろ お話しながら進めていきました。。
ぜひ・・・ 続けていただけるといいですね。。
ふくろうは・・・ 一般の部で、、、、、
事務所 の 対面 にある 美容院 の 娘さんとお母さん が 見学・体験 に来て下さいました。。
娘さん はまだ ２０代 でも・・・ 弱視の右目 ＆ 全盲の左目 という状態らしく、、 運動不足 なので、、 ということで、、、 １８時頃から k山さん と運動をされたました。。
私の シルエット や 動き はなんとなく わかるようなので、、、、、 なんとかいけそうです。。
肩こり がひどいというので・・・ 首・肩・胸・背 の ストレッチ ＆ ダンベル体操 ＆ マシントレーニング を行いました。。
流れ的に言うと・・・ １６：３０ ～ の教室 に向いているので、、、、、 そちらを薦めましたが、、 火曜は、、 お店 も休みなので、、、 お母さんと 山登り等の運動 をされるということでした。。
来れる時に・・・ ぜひ、、お待ちしております。。 肘 も歪みがあるので、、、 そっちも 調整 してみたい！！
もうすぐ・・・
ひまわり の季節ですね。。 障害 なんかに負けず・・・ 明るく生きてほしいですね！！ 支援していきます。。
１９：３０～ のクラスには・・・
ドゥ・スポーツプラザ で 一緒に働いていた、、 Ｙ浦先生 が遊びに来てくださいました。。
キックボクシング の プログラム を スポーツクラブ で持っている（ボクササイズ みたいな やつかな？？） そうで、、、 私の 格闘フィットネス を体験にきました。。
Ｓ藤さん と一緒に・・・ トレーニング から みっちり やっていただきました。。
そして・・・
キックボクシングエクササイズ をやっているようなので・・・ 空手 の 突き・裏拳・手刀打ち ～ 体流法 歩法（足捌き）・蹴り（前蹴り・横蹴り・回し蹴り） から行いました。。
腰 を入れた パンチ・キック を打つために・・・ また 違った角度から、、、 新しい視点を身につけていただきました。。
それから・・・
ミット打ち（ワンツー 左右のフック ＆ 蹴り） を行いました。。
楽しんでくれたかな？？
次回は・・・
飲みにいこうね。。