踏むということ。。 ②

 昨日は・・・　寝ちゃいました。。   <(_ _)>

そして・・・

寝ているうちに　　　梅雨が明けちゃいました。。

今日から・・・　　　夏　本番！！　

熱中症・熱射病　に、、、　　注意してくださいね。。

一昨日　の　テーマ　は　“踏むということ”　。。

私は・・・

これからの　人生　武術　を　生業にしたいとも考えています。。

信頼している　武術家　に　甲野善紀氏　がいますが・・・

氏　は、、　　武術　で大切なことは・・・　捻じらない、　うねらない、　居つかない！　が大切だと唱えています。。

捻じらない　は・・・　　　もちろん　　ひねる　動き　行わない！　　ということ。。

うねらない　は・・・　　　バタフライ　のような　波打つ　動きはしないということ。。

居つかない　は・・・　　　居つく　とは、　そこに留まる　ということ。。　ようは、、　踏みこまない！　ということ。。

要は・・・

からだ　の　一部　が、、、　　そこに　留まる　ということ。。

大地を蹴る　という　動作　も・・・　居つく　ということ　と　同意語　となるらしい。。

居つく。。　　留まる。。　　という　　からだの動き　を行うと・・・

敵に　切られる！！（刀　で。。）

こうやって考えると・・・

健康づくり　は、、、　　　対極　に　いるようです。。　

スポーツ　も、、、　　微妙に異なってくることもあります。。　

留まること・・・　　　は　　　安定すること。。

転倒　が　介護状態　になる　リスク　とすれば、、、　　　安定　して　歩く（進む）　こと　は　たとえ　ゆっくり　でも　重要なこと。。

“転ばぬ先のトレーニング”　　ということになります！！

スポーツにしても・・・

江戸時代の　方々　が　ナンバ　という　捻じらない・うねらない・居つかない（蹴らない）　歩き　を基本的にしていたとするならば、、　明治になって・・・

ドイツ　だったと思いますが・・・

行進　の動きを身につけさせられたこと。。（皆、、　同じように歩く！　という意味で重要だった。。）

そして・・・　　　スポーツ　が入ってきたこと。。

日本人　が　短距離　を　速く走れる　ということにおいて・・・　　画期的　だったのかも知れません。。

それでも・・・

飛脚　という　商売　をしていた方々　は・・・　　ものすごい　スピード（早い期間）　で　長距離（日本国中）　を　走って？　いたとも言われています。。

マラソン　などの・・・　長距離スポーツ　には、、　参考になる　技術　もあることと、、　思います！

もともと・・・

日本人　は　山の多い土地　に住んでいた人種です。。

現在でも・・・　　東京都いう街　でも　坂　は多いです。。

それだけ、、　　山　が　多かった　という　証　でもあります。。

そういう　土地　に住んでいた人種が・・・　　　西欧人　のように、、、　　ウォーキング　技術　を使って　歩いて　いたとは思えません。。

やはり・・・　　日本人（江戸）　は、、　　膝　を曲げて歩く（坂を上るとき、、　膝　を伸ばして歩けません。。）人種だったんでしょうね。。

すると・・・

４スタンス理論　でいうところの　Bタイプ！

踵重心　の　多い人種　なんじゃないかな？？　と考えています。。

周りには・・・

Aタイプ　の方もいらっしゃいますが、、、、、

ものの本　では・・・

踵重心。。　　　尻体重（後ろ側に体重が乗っている。。）　という　表現が多いのも・・・　　頷けます！！

それらのことも・・・　　　　　　全部含めて・・・

健康づくり。。　　　スポーツ。。　　　武術。。　　を考えていかないといけないのかなぁ。。　　と思っています！

踏む！　ということ・・・　は、、　運動　を考える意味では　重要　です。。

 日々・・・

勉強ですね。。(^_-)-☆

２８日　　木曜日。。。

９：３０～１１：００　　　江東区　　　有明スポーツセンター　　　転ばぬ先のトレーニング　　２１名。。
１３：００～１８：００　　新宿区　　　クィック２４　　　　　　　ボディケア。。
１９：３０～２０：３０　　中野区　　　鷺宮体育館　　　　　　　　成人水泳教室　　　　　　　　６名。。

２９日　　金曜日。。。

１０：００～１１：３０　　中野区　　　松ヶ丘シニアプラザ　　　　自主クラブ　リラックス整体操　　　１１名。。
１４：００～１６：３０　　中野区　　　ふくろうサロン　　　　　　健康体操＆介護補助。。
１６：３０～１７：３５　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　一般の部　　介護予防運動　　　　　２名。。
１８：２０～１９：３０　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　　一般の部　　健康づくり運動　　　　１名。。

 　有明スポーツセンターから　みた　TOC側　景色。。

やっぱ・・・

昨日は、、　　夏の空＆雲　ですね。。

有明　は・・・

４週目　ということで、、、　　ポールストレッチ　を中心に、、　　脳トレ　も入れていきました。。

介護施設　で行っている　運動（脳トレ）です。。　　とお伝えすると・・・

出来ないねぇ！　　やっぱ・・・　介護も　間近　かな？？　　と言われ方もいらっしゃいますが、、、

若い子　でも　できませんから・・・　

神経　－　筋　系統　がしっかりすれば・・・　　大丈夫！

有明　の　場合・・・　　やることも多いので、、　他の施設　とは　違いますが、、、　たまに・・・　　入れてこうかな。。　(^^♪

鷺宮体育館　は・・・

あと、、　１０回（いま現在　あと９回かな。。）　で、、　今年の教室　は終わってしまうそうです。。

プール　や　ボイラー等かな？　いろいろ　改築　するそうですが・・・　　普通なら、、　会員も離れるし、、　　バイト　も辞めるよな。。

区立　だから・・・　　　仕方ないとはいえ、、　　もし　そうならないのなら、、、　　　感謝　しないとね。。

ふくろうサロン　は・・・

今日は・・・　　サロン　の健康体操を始めて、、　　一番の　出来　だったかもしれないな。。

感触！　がとってもよかったです。。　(^_-)-☆

利用者さんとの　コミュニケーション　がしっかり　固まって　きたのかな。。

つなげていきたいものです。。

スポーツ館　は・・・

N村さん　が　火曜日　お休みでしたので・・・　　T内さん　とお二人。。（週２コンビ）で、、　体力測定　を行いました。。

T内さん　はリベンジでしたが・・・　　　火曜日　より　数字的には　良かったです。。ｿｳｲｳﾓﾝｶﾅ｡｡

転ばぬ先のトレーニング　のために・・・

リハビリ型　で行っている　台　を使い　踏み台昇降　をやりました。。

これも・・・

踏む　ということ。。　です！

健康づくりは　・・・

Yぞうくん　一人だったので・・・

柔軟体操　＋　体幹トレーニング　　で　　しごきました。。

ふくろうスポーツ館　での、、、、

トレーニング　の　肝　になってくる　動き　を　社長の息子　に　体感していただいて、、、、、

次につなげたい！　と思います。。