昨日は・・・
ウィンドウズ１０ のバージョンアップをしたら、、、、、 何時間もかかり、、 
更新できませんでした。。 
１日充実した感じだったし、、 今月は、、 あまり更新していないので、、、 したかったのだけれど・・・
うまくいかないものです。。
昨日は・・・
２２日 金曜日。。。
１０：３０～１２：００ 中野区 北部すこやか福祉センター 精神障がい回復者社会生活適応訓練事業 ストレッチ １５名。。
１４：００～１６：３０ 中野区 ふくろうサロン 健康体操＆介護補助 。。
１６：３０～１７：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 介護予防運動 ２名。。
１８：２０～１９：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 一般の部 健康づくり １名。。
２３日 土曜日。。。
９：３０～１１：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 介護予防事業 まるごとケアコース ７名。。
精神障害デイケア・・・
週１で・・・ うつ病等の精神障害を患った方々 の デイサービス を中野区で委託を受けて行っている NPO法人 リトルポケット から依頼を受け、、 年１ で ストレッチ教室 を行っています。。
今年で・・・ ４回目 くらいになりますか。。。
運動を通して、、、 彼らに どんなこと を伝えられるのか？？
いつも、、 直前まで 考えながら臨んでいます！！
今年は・・・ （ほぼ、、 初めまして の方が多かったので、、同様な話でも良かったのですが・・・ それも 含めて。。）
運動概念 というよりも・・・ 日常の何気ない動作 を 彼らに伝えたく、、、 臨みました。。
俺は・・・
非常識かもしれないけれし、、、、、 心理学的見解としては、、、 最悪の評価なんですが、、、、、
企業 の ミーティングや会議、、 TLPS や いのちと健康 の定例会 などでも・・・
頭の後ろに腕を組み、椅子によっかかって足を投げ出す。。
腕を組み、、、 ふんぞり返る。。
ももの下に、、 手の甲を挟んで座る。。
というような・・・ 姿勢をとることもあります。。
この 所作 は決して・・・ 心理学 でいう 壁 をつくったり、、 話を聞いていない、、 無視している。。 というわけではなく、、、、
確かに・・・
相手とは “壁” はつくっているのですが・・・
距離をとって、、、 自分の 考えを まとめている。。 のです。。
この行為・所作は・・・ 決して お奨め しているわけではなく、、 人間の所作や行動 と こころ は繋がっているということを伝えたかったのです。。
運動 では・・・
貧乏ゆすり健康法 ってのがあります。。
躾 は 身が美しい と書きますから・・・
貧乏ゆすり や 腕を組んだり、、 頭の後ろで組んだりする行為 はけっして 褒められませんが、、、
自分自身 を取り戻すために・・・ とりあえず 他人 はどうでもいい。。 と、、、
考えています。。
貧乏ゆすり って どうしてやるのかなぁ？？
貧乏ゆすり は 基本的には・・・ イライラ しているときに 無意識 に行っています。。
筋肉 は 緊張し、、、 血行 も悪くなります。。
ふくらはぎ は・・・ 第２の心臓です。。
ふくらはぎ が 揺れることで 血行 も良くなります！
膝が 曲がっている状態 でかかとにトントン刺激を送ると・・・ 膝は曲がりやすくなります。。
膝を 伸ばした状態 で かかとをトントンすると・・・ 膝は伸びやすくなります。。
貧乏ゆすり の からだ に対しての 貢献度 は メチャメチャ高いです！！
人が 共に生活していくうえで、、、 躾・態度 は重要ですが、、、
もっと 大きく モノ を観る 力 も大切です。。
肩こり（ストレス）予防としての 運動・ストレッチ や 脳トレ（脳 はこんなに簡単に パニック を起こす！ その時は 間 をとることによって自分を取り戻す！）
を・・・
９０分 の中で、、、 ゆっくり 伝えてみました。。
ともかく 具体的 に動いてみるんだね。。
具体的に動けば・・・ 具体的な 答え がでるから、、、
こういうことを・・・
伝えていくのも・・・ 俺の仕事。。
その後・・・
ふくろうサロン では・・・
サロン 利用者さんの おやつ前 の 健康体操！
おやつがすんだあと、、、 F市さん とお話をしました。。
F市さん は よく 体重を測っています。。
甘いもの はよく食べるらしいのですが、、、 お昼 はあまりとらないようです。。
体重が減少しないように・・・ チェックしているのですが、、、
F市さん、、 何が好きなの？？
と聞いてみたのですが、、、 認知症の影響か？？ それには 答えず、、 昔 の 態度教育は 厳しかったことをいろいろ教えてくれました。。
F市さん・・・ 浪越さん（指圧の神様； 指圧のこころ は 母御心） の 高弟 だったので、、、 浪越さん はどうだった？？ と聞くと、、
厳しかったよぉ。。 と教えてくれました。。
背筋 を伸ばして おはようございます！ とやらないと かなり どやされたらしいです。。
半分くらい 伝わってこないことも あるのですが・・・ 楽しいです。。
そして・・・
スポーツ館 一般の部では、、、
Sおりちゃん が久しぶりに来てくれました。。
肩こり予防 の ストレッチのあと、、、 ４スタンスチェック！
座り方 は Bタイプ なのですが・・・ 全体的には A２タイプ でした。。
弱視 ということも 影響あるのかな？？
混合的なところもありましたが、、 それも 個性 なのです！！
そして・・・ 今日は・・・
全身まるごとケアコース！
今日から・・・
後半戦！！
みっちり 動いて マシン＆チューブ＆ソフトギム の筋トレ！！
A木先生 に 時間を押して・・・ 迷惑かけちゃいました。。