いま・・・
バラ色ダンディ（東京MXテレビ） を 視ながら 更新していますが、、、
彼女（加藤るみさん）は 準レギュラー で たまに コメンテーター として 出演しています！！
おめでとうございます。。 <(_ _)>
いろいろ お騒がせニュース が あるなかで、、、
こういう ほっこり した ニュース はいいですね。。
１７日 水曜日。。。
９：００～１２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ６名。。
１３：３０～１４：３０ 中野区 鷺宮高齢者会館 バランスアップ体操 １２名。。
１３：３０～１４：３０ 中野区 鷺宮高齢者会館 バランスアップ体操 １２名。。
中野区 大和町 
～～（鷺宮 へ 移動中）大きい ひまわり が 増えてきました。。
夏が 見えてきましたね。。
今日の・・・
まくら は、、 昨日の深夜 に見た 世界水泳 アーティスティックスイミング（チーム テクニカル） の はなし をしました。。
やっぱり・・・
ロシア ＆ 中国 は強い！！
当面の敵 は ウクライナ か。。
採点競技 というのは・・・
難しい！！ 身長が高い！ 足が長い が 、、 採点となるなら・・・
圧倒的な 不利 には 違いない。。
それでも・・・
スカーリング や 巻き足 の 能力 を高め・・・
失敗 を 極力しない！！
これしかないな。。
それでも・・・
ソロフリー では テクニカル に続き、、 乾選手 が 銅メダル！！ 希望あり！！！
スポーツ館は・・・ここ 数週間 は 参加人数（利用者さん） が少ないです。。
体調が 悪いのでなければ・・・
来れるときに 来ていただければ いいんです。。（営業側 は ちょっと違うと思いますが、、、）
それでも・・・
スポーツ館 の リハビリ型 は 定員 １３名 です。。
おいらの 水曜日 は、、 一度 この人数に達しましたが、、、
だんだん 落ちてきて いま ８名かな。。
まぁでも・・・
これくらいの 人数は やりやすいんだなぁ。。
８月かな？？
行う・・・ 体力測定に合わせた トレーニング も入れています！
久しぶりの 晴れ間！鷺宮利用者さん は・・・
マックス で １８名。。
今日は・・・ 少し 少なかった ですが、、、
無理せず・・・
来れるときに 来ていただければ、、、
と 思いますが、、 年間 ２０回 です（隔週 が基本）ので・・・
７月 の 教室 は 終了。。
８月 は お盆 が入るので、、、 １回 です。。
夏の 暑さ に 負けない からだ を作っていただくためにも・・・
３つ～５つ は 気持ちのいい 運動 を 持って帰ってほしいです。。
今日は・・・ 足から 組み立ててみました。。
座っていても・・・
全身を 調整 出来ます！！
浮腫み、 腰痛、 肩こり 予防 のためにも・・・
実践 してほしいですね。。
鷺宮製作所野球部 は・・・ 中野の ヒーローです！！１回戦 HONDA鈴鹿 に 勝ちました！！ (*^^)v
応援します！！
家に帰ってきてから・・・
新宿コース を ロードワーク！
～～７月 は・・・
雨が 多いからね。。
きれいな 花 を 観ながら・・・運動習慣 を 増やします。。
がんばりましょ！