昨日は・・・（焼肉 食べ終わっちゃった！(*^^*) ）
仕事終わりに・・・
かみさんと 二人で、、、
焼肉食べ放題！ で あがり の 石焼チーズビビンバ をいただきました。。
４月～
休みなし で 頑張って来たからね。。
ご褒美 です！
ということで・・・
帰って ９時頃には 寝ちゃった(-_-)zzz
ので、、、
ちゃめしごと の 朝更新 です。。
５日しか 持たなかったけれど・・・
昨日の 朝方 までは 雨
でしたね。。
昨日（木曜日）は・・・
９：４０ ～ １１：１５ 練馬区 勤労福祉会館 CLUB 木曜日 ９名。。
１年ぶりに・・・
お一人 comeback されました。。<(_ _)>
ありがたいことですね。。
関節（腰かな） の 調子 があまりよくなく・・・
長く 負荷の高い 運動 は難しいのですが、、、
最後まで お付き合いいただきました。。
昨日は・・・
床 だったので、、、
立位＆椅子座位 で 行ったので・・・
それが 良かったのかな？
家で 運動 するといっても なかなか難しいので・・・
こういう 居場所 を いくつか 持って 週に 月に 何回か通えるようにしておくことが大事だね。。
シニア の 健康づくり には・・・
きょうよう と、、、
きょういく が・・・
必要であると、、、
きょう よう じがあること・・・
きょう いく ところがあること。。
これが 大事だと。。
その通りだね！
今日 は 七夕！ 練馬区 勤労福祉会館
昨日は・・・
平和島 が ないので、、、
自宅 で 昼食 を 摂り、、、
ふくろうスポーツ館
１３：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 事務処理。。
あたらしい 利用者さん の 契約書の作成
サービス計画書 を ケアマネさんに渡し、、、
いろいろ と 準備 を しました。。
利用者さんの 人数 も 増えてきましたので・・・
運動プログラム の 見直し も 行わっていかないとな。。
コロナ禍前の 勢い までは・・・
戻していないけれど、、、
徐々 に・・・
って感じには なってきました。。
一人 では なんともならない 業界 なので・・・
皆さんの 力 を 手 を 借りながら、、、
前に進んでいかないとね。。
仕事終わりは・・・
久々・・・
行きつけ店
で ご褒美飯！！ 食べ放題！飲み放題！！＼(^o^)／
ビールばっかり 飲んでたから、、、
お腹いっぱい になったのかな？（まだ 時間のこってたって。。）
男梅サワ― に 途中からすれば 良かったかな？？
っていうより、、、
もう 齢 だから あまり食えなくなったってことかな？
(*^^*)
まっ！
お腹いっぱいになれば いいじゃねぇか！
<(_ _)>