気を付けなきゃね！

おはようございます！

昨日も・・・

５００ｍｌ　の　９％チューハイ　飲んだら・・・

呑み足りなくて、、、

冷蔵庫にあった　３５０ｍｌ　の　一番搾り　飲んだら、、、

(-_-)zzz

なら、、、　　買ってくればいいじゃん！　って、、、

かみさん　に　言われちゃったよ。。

まっいっか！

　少し　気温　が　低くなってきましたね。。

それでも・・・

あったかい　のかな？

１０：００　～　１１：３０　　　　中野区　　　　　東中野ゆーらっく　　　　健康体操　　　１３名。。

月１指導　なので・・・

お会いするごとに、、、

１か月経過！

当たり前だけれど・・・

時間経過　が　早いね。。

それでも・・・

まだまだ　インフル、コロナ　と　流行っているので　気を付けてほしいです。。

バランストレーニング！
筋力トレーニング！
柔軟性トレーニング！

有酸素　と言えば　足踏みくらいかな。。

月１　だからこそ・・・

いまベスト　を　提供したいですね。。

　ゆーらっく

東中野駅から・・・

１３：１０　～　１４：００　　　　　大田区　　　　　平和島公園水泳場　　　　成人水泳教室①　　　６名。。

１４：１０　～　１５：００　　　　　大田区　　　　　平和島公園水泳場　　　　成人水泳教室②　　　６名。。

後半　も　居残り３名様　含め・・・

６名　でしたが、、、

あし　が　攣ったのかな？

痛みが　出て　リタイヤ。。

居残って・・・

２時間　お付き合いいただいた　I岡さん　も　途中　あしを攣っていたので、、、

疲労　も　あるだろうけれど・・・

寒さ　も　加わり　冷え　が　あるのかな。。

それでも・・・

I岡さん　や　M宅さん　は・・・

コロナ禍前　から　クロール・背泳ぎクラス（初級）から　地道に　技術　を上げて来てくれた　方々です！

いまや　バタフライ　を　練習しています。。

うれしいね！

健康づくり　の　技術　として・・・

水泳　を　使ってほしいね。。

１８：００　～　２０：００　　　　　中野区　　　　　ふくろうサポート職員会議。。

少々・・・

人手不足の現状　を　改善すべく　ご協力を求めました！

<(_ _)>